Svi koji imaju problema s viškom kilograma znaju koliko je teško smršavjeti i da to zahtijeva mnogo truda, motivacije, discipline, ali i odricanja.
Dijetetičari tvrde da neke greške koje radimo nakon jela mogu dodatno usporiti mršavljenje te otežati cijeli taj proces.
Jedna od tih grešaka je odlazak u krevet odmah nakon jela. To može izazvati nelagodu u trbuhu i dovesti do nadutosti. Također, jedenje kasno navečer može uzrokovati poteškoće sa spavanjem, poremetiti ciklus spavanja, ali i sabotirati mršavljenje.
Stručnjaci ističu da je preporučljivo pričekati najmanje dva sata nakon večere, prije nego što odete u krevet.
Druga greška za koju su mnogi od nas krivi jest jedenje voća odmah nakon glavnog jela. Prema studijama, zdravo je konzumirati voće između obroka, ali u razmaku od najmanje sat vremena.
Voće koje se pojede odmah nakon obroka neće se pravilno probaviti, što znači da se hranjive tvari u voću neće apsorbirati u tijelu. Samim time, voće odmah nakon obroka neće biti korisno za zdravlje, a može dovesti i do nakupljanja kilograma.