Prema mišljenju stručnjaka, postoji nekoliko vrsta voća koje biste trebali konzumirati manje ako želite izgubiti višak kilograma.
Riječ je o voću koje sadrži veću količinu prirodnog šećera. Dr. Michael Moseley, britanski stručnjak za prehranu i autor knjige 'Fast Diet', tvrdi da određeno voće nije najbolji saveznik u procesu mršavljenja.
Na primjer, mango ima visok sadržaj prirodnih šećera u usporedbi s drugim voćem poput grožđa, malina ili avokada. Također preporuča izbjegavanje česte konzumacije dinja i ananasa jer i oni sadrže velike količine šećera.
Umjesto toga preporučuje se birati voće s manje šećera, poput bobičastog voća.
Jedan mango srednje veličine sadrži oko 45 grama šećera, dok čaša grožđa sadrži 23 grama, čaša malina ima pet grama, a cijeli avokado samo 1,33 grama šećera. Dr. Moseley ističe da mladi ili vitki ljudi mogu podnijeti jedenje slatkog voća poput manga ili banana, ali ako želite smršavjeti, prelazak na manje slatko voće poput jabuka i bobičastog voća može biti odličan izbor.
