Danas na društvenim mrežama i u bespućima interneta svatko može pronaći dijetu savršenu za svoj organizam, željeni rezultat i način prehrane.
Jedna od popularnijih je i dijeta '9 kilograma u 14 dana'. Naime, kao što joj sam naziv kaže, obećava gubitak do devet kilograma unutar dva tjedna, ali naravno, ako se strogo pridržavate pravilnog plana prehrane.
U nastavku donosimo jelovnik za tjedan dana koji ponovite dva puta.
Ponedjeljak
doručak: šalica crne kave bez šećera
ručak: dva kuhana jaja i kuhani špinat
večera: tri komada goveđeg mesa sa žara i zelena salata
Utorak
doručak: šalica crne kave bez šećera i malo pecivo
ručak: jedan odrezak sa žara, zelena salata te voće po želji
večera: kuhana šunka
Srijeda
doručak: šalica crne kave bez šećera i jedno malo pecivo
ručak: dva kuhana jaja, zelena salata te jedna rajčica
večera: kuhana šunka i zelena salata
Četvrtak
doručak: šalica crne kave bez šećera i jedno malo pecivo
ručak: jedno kuhano jaje, jedna kuhana mrkva i 10 dkg svježeg sira
večera: voće i jogurt
Petak
doručak: šalica crne kave bez šećera i naribana svježa mrkva
ručak: kuhana riba i jedna rajčica
večera: jedan odrezak sa žara i zelena salata
Subota
doručak: šalica crne kave bez šećera i jedno malo pecivo
ručak: piletina sa žara
večera: dva kuhana jaja i jedna svježa mrkva
Nedjelja
doručak: šalica čaja s limunom bez šećera
ručak: jedan odrezak sa žara, salata po izboru, voće po izboru
večera: po vašem slobodnom odabiru, ali s ovog jelovnika
Uz to, važno je da dnevno konzumirate dvije litre vode i izbjegavate alkohol. Također, ako planirate ponoviti dijetu, napravite dva tjedna pauze.
