Naranče i ostalo citrusno voće prvo su što nam padne na pamet kada se spomene vitamin C. Poznati su po visokom sadržaju ovog dragocjenog vitamina, ali iznenadit će vas činjenica da postoje namirnice koje ga sadrže u još većim količinama.
Vitamin C ključan je za jačanje imuniteta, održavanje zdrave kože, brže zacjeljivanje rana, kao i za bolju apsorpciju željeza, stoga ga je važno unositi dovoljno tijekom cijele godine, posebno u razdobljima kada smo skloniji prehladama i infekcijama.
Ovo je popis pravih nositelja vitamina C, a navedene namirnice nisu samo zdrave, već su i lako dostupne te se lako mogu uklopiti u dnevni jelovnik:
Žuta paprika
Pomaže u održavanju zdravog vida, podržava imunološki sustav i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Čili papričice
Pomažu u poboljšanju cirkulacije, smanjenju boli i jačanju imuniteta.
Kivi
Podržava zdravlje srca, poboljšava probavu i jača imunitet.
Jagode
Pomažu u održavanju zdravlja kože, smanjuju upalu i podržavaju zdravlje srca.
Kelj
Podržava detoksikaciju, jača imunološki sustav i poboljšava zdravlje kostiju.
Papaja
Pomaže u probavi, jača imunološki sustav i podržava zdravlje kože.
Brokula
Podržava detoksikaciju, poboljšava zdravlje srca i jača imunološki sustav.
Prokulice
Podržava zdravlje srca, smanjuje upale i jača kosti.
Crvena paprika
Pomaže u očuvanju zdravlja kože, podržava vid i jača imunološki sustav.
Guava
Pomaže u jačanju imuniteta, podržava zdravlje kože i smanjuje upalu.