Mnoge dijete obećavaju brze rezultate, ali rijetke traže toliku disciplinu kao vojna dijeta. Riječ je o strogo strukturiranom načinu prehrane koji je posljednjih godina postao popularan među osobama koje žele brzo izgubiti višak kilograma.
Ova dijeta je svojevremeno bila velikih hit, usprkos tome što je veoma restriktivna i nije je se lako držati. Ovu prehranu navodno prate američki marinci, a obećava brzo mršavljenje i topljenje masnih naslaga.
Recept ove dijete je jednostavan- tri dana biste se trebali strogo pridržavati vojne prehrane, četiri dana u tjednu ne- i tako u krug dok ne postignete željene rezultate. Bitno je napomenuti da ‘vojne’ dane unosite oko 1000 kalorija dnevno, a na ostale dane maksimalno smijete unositi 1500 kalorija. Ova dijeta obećava gubitak od 4 kilograma u 3 dana.
Jelovnik za 3 dana vojne dijete
Prvi dan
Doručak:
• 1⁄2 grejpa
• 1 kriška tosta
• 2 žlice maslaca od kikirikija
• 1 šalica kave ili čaja
Ručak:
• 115 grama tune
• 1 kriška tosta
• 1 šalica kave ili čaja
Večera:
• 85 grama kuhanog mesa po želji
• 150 grama kuhanih mahuna
• 1⁄2 banane
• 1 manja jabuka
• 1 kuglica sladoleda od vanilije
Drugi dan
Doručak:
• 1 jaje
• 1 kriška tosta
• 1⁄2 banane
Ručak:
• 200 grama svježeg sira
• 1 tvrdo kuhano jaje
• 5 malih krekera
Večera:
• 2 hrenovke
• 175 grama kuhane brokule
• 25 grama mrkve
• 1⁄2 banane
Treći dan
Doručak:
• 5 krekera
• 1 kriška tvrdog sira (npr. gauda)
• 1 manja jabuka
Ručak:
• 1 tvrdo kuhano jaje
• 1 kriška tosta
Večera:
• 230 grama tune
• 1⁄2 banane
• 1 kuglica sladoleda od vanilije
Svakoga dana treba popiti barem dvije litre obične vode, a kava i čaj dopušteni su samo ako se konzumiraju bez šećera,mlijeka ili alternativnih zaslađivača. Ispijanje alkohola u vrijeme držanja vojne dijete zabranjeno je. Povrh svega, preporučuje se da osobe pješače barem 30 minuta dnevno.