Ljeto nam je već debelo pred vratima, a topli dani mnoge inspiriraju da se posvete rješavanju viška kilograma prije nego što se skinemo u laganu odjeću koja često ne dopušta mane i viškove.
Iako malošto može zamijeniti redovnu brigu za zdravu prehranu i dovoljno kretanja, uvijek su tu brze dijete koje obećavaju ozbiljne gubitke u kratkim rokovima.
Jedna od najpopularniji dijeta na svijetu je liposukcijska dijeta koje su se pridržavale mnoge poznate dame u regiji, ali i u svijetu. Uz pomoć ove dijete mršavjele su Kate Middleton, Jennifer Aniston, Monica Bellucci, Suzana Mančić, Neda Ukraden, Kolinda Grabar Kitarović.
Liposukcijska dijeta koju je osmislio Kenan Madra, obećava drastične gubitke kilograma pa i po kilogram dnevno. Ova dijeta se temelji na konzumaciji prirodnih masti i eliminaciji ugljikohidrata iz svoje prehrane.
Kao i sa svakom dijetom i prije ove se potrebno posavjetovati sa svojim liječnikom, a ovisno o tome koliko kilograma trebate izgubiti, ova dijeta može trajati od 10 do 30 dana.
Na liposukcijskoj dijeti nema gladovanja, jedu se meso, riba, jaja, sir, mliječni proizvodi, svježe voće i povrće, a ne izbjegavaju se ni masti, samo je bitan odabir onih 'dobrih'.
Jedna je namirnica strogo zabranjena, a riječ je o šećeru.
Pravila liposukcijske dijete
Grubi primjer jelovnika liposukcijske dijete
• Svaki dan počinjete limunadom.
• Doručak je lagan. To može biti omlet sa sirom ili smoothie
• Ručak može biti prženo bijelo meso i malo salate od svježeg povrća
• Salata bi trebala biti samo od onog povrća koje raste iznad zemlje, jer ono ispod zemlje ima mnogo škroba.
• Večera se ne preskače i potiče se, što je suprotno svemu što mislimo da znamo o dijetama. Kenan Madra smatra da je najbolje vrijeme za večeru između 18-22 sata i tada se može konzumirati oko 200 g mesa ili ribe - svinjetina nije dozvoljena.
U liposukcijskoj dijeti morate se pridržavati sljedećih pravila:
• Pijte limunadu bez šećera svako jutro
• Svaku večer popiti šalicu čaja za probavu
• Obavezno pijte 2 litre vode dnevno
• Između obroka možete piti kavu, limunadu, čaj bez šećera
• Kad ste gladni, jedina namirnica kojom možete prevariti glad su krastavci.
Osim toga, preporučuje se unos sljedećih dodataka prehrani:
• Probiotik koji će održati zdravu mikrofloru u crijevima
• Multivitaminske tablete, do 2 dnevno
• Omega 3 masne kiseline, piše Stil.
