Nije tajna da smo ono što jedemo, a hrana djeluje na staničnoj razini i uveliko utječe na izgled zubi. Kad su u pitanju zubi, baš kao i kod svakog drugog dijela tijela, pravilna i zdrava prehrana od velikog je značaja.
Razmislite o kiselinama u našem želucu koje razgrađuju hranu - one se zapravo počinju proizvoditi čim osjetimo hranu. Naravno, naša slina i druge žlijezde u ustima također igraju veliku ulogu.
Hrana koju jedemo sadrži enzime koji pomažu u proizvodnji kiselina koje su nam potrebne, a one utječu na naše zube i njihov sjaj. U nastavku saznajte što konzumirati za svjetlije i blistavije zube.
Ananas
Prava poslastica za vaše zube, i to ne samo zato što je ukusan, već i zbog enzima koje sadrži. Bromelain se nalazi u ananasu i pomaže razgraditi ljepljive naslage na našim caklinama, doslovno ih skidajući s površine.
Jagode
Dvije riječi za vas: jabučna kiselina. Slično askorbinskoj kiselini, jabučna kiselina djeluje kao prirodni adstrigent, pomažući u poboljšanju promjene boje. Jedite ih svježe ili dodajte smrznute u vaše jelo.
Orašasti plodovi i sjemenke
Sadrže dovoljnu količinu kalcija za jačanje zuba, a njihova abrazivna tekstura pomaže u uklanjanju plaka.
Brokula
Povremeno je pojedite sirovu i na taj način cvjetovi će očistiti prostor između zubi. Brokula je također bogata željezom, korisnim mineralom u obrani od štetnih bakterija koje dovode do promjene boje zuba. Odlična preventiva i tretman za vaše zube.
Celer
Čisti vašu jetru, a hrskavost pomaže u ublažavanju stresa i sprječavanju lijepljenja plaka na zube.
Toliko je hrskav da proizvodi više sline dok ga jedete, a visoka razina sline zadržava loše stvari daleko od vaših zuba.
Sve ove namirnice lako su dostupne i jačaju vaš organizam. Ne zaboravite jesti pet boja dnevno i uvijek kombinirajte namirnice za dobrobit cijelog tijela.
Iako niže navedeno nije hrana, ova dva sastojka najbolje djeluju za čišćenje i posvjetljivanje zuba bez obzira na to koliko ste crnog vina konzumirali.
Soda bikarbona i aktivni ugljen ne samo da razgrađuju nakupljeni plak, već donose prirodan sjaj vašim zubima.
S vremena na vrijeme koristite ga kao pastu ili sredstvo za ispiranje, ali obavezno ih ispljunite i usta isperite vodom.
