Ljeto, more i sunce polako odlaze u zaborav, a jesen samo što nije otvorila svoja vrata. Iako svi volimo ljeto, mnogi se jeseni veseli zbog duge odjeće i nešto manje brige oko kilograma s obzirom na to da je pokoji višak jednostavno prikriti pravim izborom odjevnih komada. Ipak, za sve one kojima kraj ljeta ne označava i kraj održavanja linije i zdrave prehrane, Renata Sopek predlaže jednostavne, zdrave i korisne vježbe i namirnice koje bi valjalo uvrstiti u svakodnevni režim i način življenja.
'Nakon opuštanja tijekom ljeta, sad je idealno vrijeme da se krenemo vraćati u formu i da ne budemo kampanjci. Jesen je idealna za boravak u prirodi jer, iako će biti više kiše, temperature su ugodne pa je trčanje idealan način rekreacije. Dakako, preporučujem i odabir nekog oblika tjelovježbe pod stručnim vodstvom. Što se prehrane tiče, ne mijenjam navike i ne vezujem ju uz godišnja doba, ali preporučujem sezonske namirnice. Također, preporučuje se i pojačati otpornost organizma uzimanjem vitamina kao dodatak prehrani', kaže za Story.hr osnivačica Ultrafit portala.
Kako bi ostala u formi i zadržala liniju i zdravlje, i sama Renata ove će jeseni pojačati tjelesnu aktivnost. 'Nakon plivanja kojim sam pojačala trening tijekom ljeta, vraćam se boksu i funkcionalnom treningu, a planiram ponovo ubaciti i ples u svoju rutinu. Također, preferiram mediteransku prehranu, pet do šest obroka dnevno, kako bih ubrzala metabolizam na prirodan način te puno tekućine. Najbolje opcije su, svakako, voda, cijeđeni sokovi i čajevi', otkriva voditeljica koja na Facebook stranici Ultrafit rado dijeli novitete i savjete za trening i prehranu.
Sivi jesenski dani mogu biti krivac za nepoželjna prejedanja i 'ubijanje' u slatkišima, Renata zna što činiti ako do toga zaista dođe: 'U slučaju da 'zgriješimo' s nekom slasticom ili nezdravom hranom, potrebno je taj dan pojačati trening. Naravno, možemo si dopustiti jednom tjedno takav prijestup, ali ne valja to činiti prečesto.'
Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice
Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'
Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju
Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?
Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju