Jako dobro znamo koliko je san važan za naše opće psihofizičko stanje. Odgovarajuća razina sna utječe na naše cjelokupno zdravlje, na naš imunološki sustav te na naše opće raspoloženje i energiju. Broj sati sna je manje bitan od toga koliko je naš san čvrst i zdrav. No, što ako imamo problema sa snom?
Naravno, postoje rješenja, od umjerene aerobne vježbe, preko prehrane (izbjegavanje kasnog jedenja) pa do kreiranja večernje rutine koja uključuje opuštanje ali i pomno odabrani topli napitak s antioksidativnim svojstvima koja pomažu u odstranjivanju slobodnih radikala koji oštećuju naše stanice. Dok se noću odmaramo, naša tijela se regeneriraju, pa dodavanje ukusnog, regenerativnog čaja u našu večernju rutinu može našem tijelu dati potreban antioksidativni poticaj, te umiriti tijelo na prirodan način. U nastavku doznajte koji napitci nam mogu pomoći u tome.
ČAJ OD MENTE I CITRUSA
Menta, umirujuća biljka koju ljudi koriste tisućama godina, može smiriti želudac. Skuhajte čaj od citrusa i mente prije spavanja, pomoći će kod naditosti, probavnih metnji ali i smiriti tijelo te pomoći da san bude čvršći.
ČAJ OD NARA
Često posežemo za ovim čajem jer se u puno situacija pokazao kao djelotvoran. To i ne čudi jer ovaj čaj ima veći antioksidativni kapacitet od crvenog vina, soka od grožđa ili zelenog čaja.
ZLATNO MLIJEKO
Već smo pisali o ovom napitku koji jača imunitet, poboljšava probavu i čisti jetru od toksina To je savršeno piće u kojem možete uživati noću. Kurkuma pomaže u probavi i ima umirujuća svojstva što dovodi do čvršćeg sna. Lako se priprema i jako je ukusno.
ČAJ OD KAMILICE
Nakon napornog dana, dobro nam dođe čaj za ublažavanje stresa. Zašto kamilica? Zato jer sadrži antioksidanse koji mogu potaknuti pospanost, što je posebno dobro ako otkrijete da jednostavno ne možete zaspati kada spustite glavu na jastuk. Osim toga, pokazalo se da pijenje čaja od kamilice poboljšava cjelokupni san.
