Doručak u zdjeli je uvijek dobra ideja; donosimo 4 slatka prijedloga

Bez obzira kako volite započeti svoj dan - uz kavu, čaj ili sok, ne biste trebali zanemariti i doručak. Jedan od boljih načina kako osigurati nutrijente potrebne za zahtjevan dan pred vama jest i takozvani doručak u zdjeli, odnosno razne kaše koje sadrže sve što vam treba za izdržati dan.

U zdjelu stavite sloj jogurta te dodajte granolu. Narežite smokve, ubacite ih u zdjelu, dodajte još žlicu jogurta i maslaca od badema. Po želji prelijte medom za kraj. Najbolje je poslužiti odmah jer će granola početi omekšavati u dodiru s jogurtom.

Puding od chia sjemenki s kokosovim jogurtom, bobicama i cimetom

Kokosov jogurt, chia sjemenke, javorov sirup i cimet (ili vaniliju, po želji) stavite u zdjelu i miješajte dok se ne sjedine. Uzmite ¼ šalice bobica i zgnječite ih u zdjeli vilicom. U smjesu umiješajte pasirano bobičasto voće. Stavite posudu u hladnjak i preko noći a prije posluživanja, puding ukrasite preostalim bobičastim voćem i ostalim preljevima po želji.

Mješano voće s granolom, bademovim mlijekom i malo meda

U velikoj plitkoj posudi rasporedite jogurt u ravnomjeran sloj. Odozgo dodajte miješano voće, ravnomjerno prelijte medom te pospite granolom. Dodajte malo bademovog mlijeka i ukrasite po želji.

Topla zobena kaša s jabukama, grožđicama i začinima

Pomiješajte zob, vodu, jabuke, grožđice, cimet i muškatni oraščić u loncu srednje veličine. Zakuhajte na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući. Čim zavrije, smanjite vatru na lagano i kuhajte samo nekoliko minuta, dok zob i jabuke ne omekšaju. Maknite s vatre i dodajte smeđi šećer po ukusu.