Proljeće je idealno vrijeme da zdravom prehranom vratimo organizam u ravnotežu, očistimo tijelo i um. Poznato je da se s dolaskom toga godišnjeg doba ubrzava metabolizam i počinju snažnije eliminirati toksini nakupljeni tijekom zime, za što su zaduženi jetra, bubrezi, koža, debelo crijevo i pluća. Za početak najbolje je jesti hranu bogatu vlaknima, uključujući smeđu rižu, svježe voće i povrće, od kojih su cikla, radič, artičoka, kupus i brokula izvrstan izbor. Jetru je dobro pročistiti biljnim čajevima, primjerice, zelenim ili onim od korijena maslačka.
Dobro je uzimati vitamin C koji pomaže u eliminaciji toksina i piti oko dvije litre vode na dan. Dubokim disanjem opskrbljujemo tijelo dovoljnom količinom kisika, a stresa se oslobađamo pozitivnim mislima i emocijama. Osim toga, pomaže i hidroterapija - naizmjenično tuširanje vrućom i hladnom vodom, a taj postupak treba ponavljati tri puta tijekom tuširanja.
Korisno je otići i u saunu, dobro se oznojiti i napraviti piling tijela. Jako je važna i tjelovježba - brzo hodanje prirodom, lagano trčanje, istezanje i vježbe snage. I ples je sjajna aktivnost za dušu i tijelo. U proljetnoj detoksikaciji pomoći će i prirodni sokovi bogati mineralima i vitaminima te tople kupke.
U napunjenu kadu stavite dvije šake pročišćene zelene gline, dvije šake soli iz Mrtvog mora ili krupne morske soli, dvije žličice sode bikarbone i ostanite u takvoj kupki dvadesetak minuta. Ona preko kože izvlači toksine i tako čisti organizam. Naposljetku, dobro je izbjegavati nikotin, kofein, tešku i procesuiranu hranu te industrijske slatkiše - na tome će vam tijelo biti zahvalno!
Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice
Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju
Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'
Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?
Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju