Još
Emisije
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

'GENERALKA' VAŠEG ORGANIZMA Eliminirajte toksine nakupljene preko zime!

Autor Antonija Nazor
Autor Antonija Nazor

Dolazak toplijih dana idealna je prilika za čišćenje organizma, ali i usvajanje novih zdravih navika

Izvor: Profimedia

Proljeće je idealno vrijeme da zdravom prehranom vratimo organizam u ravnotežu, očistimo tijelo i um. Poznato je da se s dolaskom toga godišnjeg doba ubrzava metabolizam i počinju snažnije eliminirati toksini nakupljeni tijekom zime, za što su zaduženi jetra, bubrezi, koža, debelo crijevo i pluća. Za početak najbolje je jesti hranu bogatu vlaknima, uključujući smeđu rižu, svježe voće i povrće, od kojih su cikla, radič, artičoka, kupus i brokula izvrstan izbor. Jetru je dobro pročistiti biljnim čajevima, primjerice, zelenim ili onim od korijena maslačka.

detoks Izvor: Profimedia

Dobro je uzimati vitamin C koji pomaže u eliminaciji toksina i piti oko dvije litre vode na dan. Dubokim disanjem opskrbljujemo tijelo dovoljnom količinom kisika, a stresa se oslobađamo pozitivnim mislima i emocijama. Osim toga, pomaže i hidroterapija - naizmjenično tuširanje vrućom i hladnom vodom, a taj postupak treba ponavljati tri puta tijekom tuširanja.

detoks Izvor: Profimedia

Korisno je otići i u saunu, dobro se oznojiti i napraviti piling tijela. Jako je važna i tjelovježba - brzo hodanje prirodom, lagano trčanje, istezanje i vježbe snage. I ples je sjajna aktivnost za dušu i tijelo. U proljetnoj detoksikaciji pomoći će i prirodni sokovi bogati mineralima i vitaminima te tople kupke.

detoks Izvor: Profimedia

U napunjenu kadu stavite dvije šake pročišćene zelene gline, dvije šake soli iz Mrtvog mora ili krupne morske soli, dvije žličice sode bikarbone i ostanite u takvoj kupki dvadesetak minuta. Ona preko kože izvlači toksine i tako čisti organizam. Naposljetku, dobro je izbjegavati nikotin, kofein, tešku i procesuiranu hranu te industrijske slatkiše - na tome će vam tijelo biti zahvalno!

detoks Izvor: Profimedia

Najčitanije

Najnovije