Još
Emisije
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OVE 40+ ŽENE SU DOKAZ DA SE MOŽE IMATI SVE: Svakodnevno treniraju unatoč obavezama, a na izgledu im zavide i puno mlađe

Kod zagrebačke trenerice Suzane Štimac ne vježbaju samo mlade generacije, a ove su žene dokaz da se sve može kad se hoće, unatoč brojnim obiteljskim i poslovnim obavezama.

Suzana Štimac Izvor: Nika Vojvodić

Suzana Štimac jedna je od najpopularnijih fitness instruktorica u Zagrebu.

Ipak, često se pogrešno misli kako kod nje treniraju samo mlađe generacije. Naprotiv, u njezinoj dvorani mogu se naći i one žene od 40+ godina koje stignu biti redovite u dvorani, čak i u šest ujutro prije svih obiteljskih i poslovnih obaveza.

Kako pronaći motivaciju za vježbanje uz sve obaveze koje donose ove godine, zašto je važno biti aktivan te koliko fizička aktivnost znači za njihovo samopouzdanje, doznali smo iz prve ruke.

Story: Koliko je ženama nakon određenih godina teže vraćanje u formu i općenito održavanje forme?

Vratiti formu uvijek je teško bez obzira na godine, ono na što bi stavila naglasak - bit je u kontinuitetu vježbati kroz cijeli život. Pauza se svakome može dogoditi, ali tijelo sve pamti i vratiti se možemo uvijek bez obzira na dob. Svi smo mi ljudi i volimo si postavljati granice pa tako kad dođemo u neke godine, onda su nam one isprika, a ustvari svatko od nas može ono što želi samo nam je potrebna želja, disciplina i upornost. Nisu godine krive za ništa, one su samo broj ako se mi tako odnosimo prema njima. Ne mjeri se život po broju godina na koliko ga razvučeš, nego koliko života staviš u svaki dan.

Trenirajte žene, krenite sad i odmah, vrijeme je jedino što ne možemo vratiti, iskoristite ga dobro za sebe.

Story: Koliki postotak 40+ žena vježba kod tebe i koliko često?

Voljela bi da ih je više. Ima ih, ne puno, ali te koje vježbaju, one vježbaju kontinuirano kroz cijelu godinu. Žene koje odluče biti tjelesno aktivne vrlo su disciplinirane i kontinuirane u tome. One trening gledaju kao svoje slobodne vrijeme, neku vrstu psihoterapije, društvenog života i nađu motivaciju i vrijeme za trening bez obzira na sve obaveze koje stoje pred njima. One su samo malo presložile svoje prioritete u životu za razliku od žena koje nemaju vremena za trening.

Suzana Štimac Izvor: Nika Vojvodić

Story: Jesu li ti otkrile kako pronalaze vremena za obitelj, posao i redovito vježbanje?

Prioriteti… Nekima je to u krvi, neke je zdravlje potaknulo da krenu s vježbanjem, neke izgled – posložile su prioritete i krenule. Trenirati možete bilo kada i bilo gdje i svatko tko želi naći će pola sata dnevno za sebe. Sve ove žene rade, imaju djecu, sve obaveze kao i sve druge žene i uz to, svakodnevno su aktivne.

'Frendica je dolazila kod Suzane i ukazala mi na to da bi mogla napraviti nešto za sebe umjesto da pijem kavu. 4 godine kasnije, ovisna sam. ŽELIM. Jer ja to mogu. A ako ja mogu, može svatko. Osjećaj nakon treninga je neprocjenjiv. – Ivana

'Pločice imam samo u kupaoni, prćaste guze vidim samo na Instagramu, ali odlično se osjećam, ništa me ne boli i imam duševni mir. Zato vježbam.' – Ivana

'S godinama sam postala svjesnija toga što je dobro za moje tijelo. Vježbam i pokušavam biti dosljedna u treningu, a jutarnji trening kod Suzi i znoj i suze prolivene na njemu su najbolji poguranac u dan koji je ispred mene.' – Nikolina

'Treniram kod Suzi jer je kod nje red, rad, disciplina. Ili dolaziš ili odustaneš. Početak je najteži, ali kad vidiš da nisi sam i da je svima teško stisneš zube i svaki put pomakneš granicu i sretan si i po taj osjećaj se vraćaš. Ujutro, najbolje, bez puno razmišljanja jer kako ide dan pada krivulja i sigurno će netko od vas nešto trebati.' – Žana

'Treniram da bi se osjećala ugodno u svojoj koži, da bi osjećala izazov i zato što znam prije treninga da sam uvijek samo jedan trening udaljena od boljeg raspoloženja.' – Vlatka

'Da budem fit i zdrava, trening mi podiže energiju i motivaciju, a treniram ujutro jer tada znam da ću sigurno doći.' – Silvija

Story: Treba li te žene više ili manje motivirati od mlađih žena koje treniraju kod tebe?

Ima nas svakakvih, ali žene koje su dogurale u 40-te više ne vodi nitko, vode se same kroz život visoko dignute glave i znaju sto žele, a što ne.

Suzana Štimac Izvor: Nika Vojvodić

Story: Što bi poručila 40+ ženama zašto moraju pronaći vremena za treninge?

Zato da im godine budu samo broj, da se osjećaju bolje, zadovoljnije, sretnije. Trening koliko god nas umori toliko nas opusti i taj osjećaj nakon treninga teško nešto može zamijeniti.

Story: Za sve žene koje bi tek počele s dovođenjem u formu u ovim godinama... Što bi im savjetovala: kako početi, kako bi ih motivirala da budu redovite?

Krenite danas, odredite vrijeme u danu za sebe jer vaše tijelo to zaslužuje. Godine su samo broj ako si tako posložite u glavi i ako se prema svom tijelu tako odnosite. Mi nemamo smrznuta ramena, intoleranciju na inzulin, ne bole nas koljena, nemamo gomilu obaveza koje služe samo kao izgovor, osjećamo se bolje nego u 20-ima jer je glava mirnija. Na fotki sve imamo zajedničko to da smo sve preko 40, majke smo i neovisne, i da treniramo! Svi su dobrodošli u dvoranu, ali mjesta za izgovore nema. Samo kreni bez razmišljanja, nađi vrijeme za sebe i ne odgađaj bez obzira na godine jer godine su samo broj…

Povezane vijesti

Magazin

Royals