NAMIRNICE ZA BRŽI RAST KOSE: Koristite ih svakodnevno, a ni ne znate koliko su djelotvorne

Imate li nekada osećaj da vam kosa uopće ne raste? Želite li prirodnim putem doći do zdrave kose?

Piletina je jedna od namirnica koja obiluje proteinima te samim time pridonose zdravlju kose i njezinom rastu. Proteini djeluju kao gradivni blokovi za sve naše stanice, uključujući i stanice u kosi. Do opadanja kose često dolazi zbog manjka proteina. Piletina je u tom slučaju odličan odabir za sprječavanje ispadanja kose. 

JAJA

U ovom slučaju nije važno na koji način spremate jaja. Kajgana, jaje na oko i kuhano jaje na podjednako dobar način utječu na aktivan rast kose. Jaja nude širok spektar zdravstvenih prednosti, zato je njihovo uključivanje u plan prehrane jako važna stavka. Ova namirnica sadrži biotin koji također pospješuje brži rast kose, ali i njezino jačanje. 

SRDELE

Srdele i ostale masne ribe glavni su izvor omega tri masnih kiselina i imaju protuupalna sredstva na naš organizam. Masna riba održava vašu kosu zdravom i potpomaže stvaranje masti na koži.

AVOKADO

Milenijalci sigurno znaju da je konzumiranje avokada zdravo za njih, ipak su oni ovu zelenu namirnicu učinili vrlo popularnom. Avokado je između ostalog bogat vitaminom E koji je jako važan za rast kose. Sjedinjenje svih vitamina u avokadu poboljšavaja cirkulaciju krvi zbog koje folikule kose rade djelotvornije.

ŠPINAT

Iako Popaj možda nije najbolji primjer za ovu namirnicu jer je ćelav, ovaj je crtani junak imao pravo što vjeruje u ovo snažno povrće. Špinat je pun nutritivnih elemenata poput vitamina A i C, od kojih svi potiču rast kose. Ovo povrće možda ne potiče ubrzan rast bicepsa, ali rast kose je druga priča.

LOSOS

Ova vrsta ribe je prepuna nutrijenata, pogotovo onih koji ubrzavaju rast kose. Sadrži proteine, vitamin D, omega tri masne kiseline i još puno stvari koje stimuliraju rast kose.

KVINOJA

Kvinoja je prije nekoliko godina proglašena 'kraljicom čišćenja organizma'. Na dugoj listi zdravstvenih prednosti, kvinoja je odlična i za rast kose jer je puna cinka. On održava kosu i potiče njen rast. Kada je kosa suha i slaba, to se povezuje s manjkom cinka.

SJEME SUNCOKRETA

Ovo je sjeme odličan izvor vitamina E koji je odlični antioksidans. Vitamin E štiti naše stanice od oštećenja, ali ga povezuju i sa prevencijom opadanja kose i stvaranjem peruti.

NARANČA

Ovaj divni citrus je pun vitamina C, A i antioksidanasa koji potiču rast kose. One su odličan izvor vitamina C koji potpomaže absorpciju željeza. Upravo iz tog razloga je cjeđena naranča idealno piće za doručak od žitarica, brže upija željezo iz obroka koji ste pojeli.

SLATKI KRUMPIR

Većina ljudi ne zna da i slatko povrće može potaknuti rast kose. Slatki krumpir ili batat možete služiti u više varijanti, kao pomfrit, pire ili na pekarski način i opet će biti dovoljno zdrav za vaš organizam i kosu. Sadrži beta karoten koji nakon konzumacije postaje vitamin A. Ovaj vitamin pomaže koži da napravi sebum koji je mastan i koji pomaže vašoj koži da ostane zdrava.

Preporučujemo da isprobate navedene namirnice kako bi vaša kosa na prirodni način postala jača.