5 najvažnijih navika koje vam mogu promijeniti život

Komfort zona ugodno je mjesto za život, no ako ste predugo tamo i uspavate se, propustite ćete brojne prilike za rast, razvoj i ostvarivanje svojih potencijala. No, s druge strane, ako i prečesto izlazite iz komfort zone, to bi moglo dovesti do 'zamora materijala' i stalne potrebe da nešto dokazujete, što opet, na ovaj ili onaj način, dovodi do nezadovoljstva. U životu je, stoga, najvažnija ravnoteža!

U životu se sve vrti oko hrane! Za stolom se družimo, u hrani uživamo, potom nam je glavni krivac za sve i nerijetko joj, zapravo, pridajemo previše važnosti. Često možemo čuti kako je jako važno priuštiti tijelu povremeni post, jer je to magično rješenje za čišćenje tijela i uma. No u stvarnosti se post sastoji od velike količine vode i znatno smanjenog ili čak u potpunosti reduciranog kalorijskog unosa, što predstavlja šok za organizam. Dok je osoba zdrava sve je dopušteno povremeno i u malim količinama, stoga umjesto da idete u krajnost, birajte ravnotežu na svim životnim poljima, pa i u tanjuru.

Ravnotežom do zdravlja

U jesen i zimu češće smo bolesni. Čak i kad smo samo prehlađeni ili imamo malu temperaturu, pomisao da moramo ostati doma i drukčije organizirati poslovne i privatne obveze, izbaci nas iz ravnoteže. Hladniji dio godine tradicionalno je i vrijeme kad raste potrošnja antibiotika, a oni iz balansa izbacuju naše crijevne bakterije, uzrokujući proljev, bolove u trbuhu, nadutost i, dakako, slabiju otpornost organizma. Iako liječe bakterijske upale, antibiotici bez razlike uništavaju loše i dobre bakterije te zbog toga mogu narušiti ravnotežu sastava mikroba u našim crijevima. Stoga je uz antibiotsku terapiju poželjno uzimati probiotike. Linex® Forte sadrži dvije vrste liofiliziranih bakterija mliječne kiseline koje su uobičajeni sastavni dio naše crijevne mikrobiote: Lactobacillus acidophilus LA-5® i Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12®. Osim toga, Linex® Forte nema dodatnih aditiva, a ne sadrži ni gluten. Visoka koncentracija probiotičkih bakterija u Linex® Forte kapsulama omogućuje doziranje od samo jedne kapsule dnevno.

Male stvari za veliku sreću

Knjiga '12 Rules for Life: An Antidote to Chaos' kanadskog profesora kliničke psihologije Jordana Petersona govori o vrlo poznatim problemima na jedinstven i ponekad nenamjerno duhovit način i odlična je inspiracija za život. Među brojnim 'malim stvarima' za veliku sreću autor izdvaja sposobnost aktivnog slušanja. Većina ljudi ne zna aktivno slušati, a u konverzaciji je važnije naučiti nešto novo nego biti u pravu. Čak i kad je kritika u pitanju, nije važna pobjeda nego zajedničko rješavanje problema. Slušati i pamtiti posebno je važno kad je zdravlje u pitanju. Tako je važno zapamtiti da uzimanje antibiotika ide ruku pod ruku s probioticima, no koji odabrati. Provjerenog sastava i praktičan, poput Linex® Forte probiotika, koji ima visoku koncentraciju dobrih probiotičkih bakterija, zbog čega ga je dovoljno uzimati jednom dnevno.

Manje nije više

Više se krećite, više vremena provodite u prirodi, više se povežite s ljudima… Često čujemo 'manje je više', no – koliko to možda i funkcionira u nekim slučajevima – vrlo često baš ne drži vodu. Doista je fascinantna ta terapeutska moć fizičke aktivnosti, češćeg boravka u prirodi ili druženja s ljudima, no ima i još jedno važno područje gdje stav 'manje nije više' možda dolazi i najviše do izražaja. Kaže se da su crijeva naš drugi mozak jer direktno ili indirektno upravljaju mnogim funkcijama našeg organizma. Za zdravlje probavnog sustava najvažnije su njegove dobre bakterije, odnosno crijevna mikrobiota. Antibiotici remete sastav i brojnost dobrih bakterija u crijevima i izbacuju crijevnu mikrobiotu iz ravnoteže, dok ih probiotici vraćaju natrag u stanje prije uzimanja antibiotika.
Više dobrih bakterija, više zdravlja! Linex® Forte sadrži dvije vrste bakterija mliječne kiseline u visokim koncentracijama, koje su sastavni dio crijevne mikrobiote. Stoga, kad vam liječnik preporuči antibiotik, ovaj proizvod poželjno je uzimati kako biste spriječili proljev, bolove u trbuhu, nadutost…, česte popratne pojave terapije antibioticima.

Naučite reći 'ne'

Većina ljudi boji se reći 'ne', jer pogrešno smatraju da će ih zbog toga osuditi ili smatrati nesposobnima. I tako, u želji da svima udovoljimo (osim sami sebi!), nerijetko se dovedemo u situaciju da 'ugasimo' ljepotu vlastitog života. I 'ne' može biti odgovor. I neće se zbog toga ništa loše dogoditi. Dapače, možda vam to 'ne' otkrije i neku novu perspektivu.
Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

*Sponzorirani članak nastao u suradnji s farmaceutskom tvrtkom Sandoz.

Izvori:
Potrošnja antibiotika u Europi i Hrvatskoj. Dostupno na: https://www.zzjzdnz.hr/hr/hr/kampanje/antibiotici-danas-lijece-sutra-mozda-nece/1350, pristupljeno 10.2022.
Probiotici i naš probavni sustav. Dostupno na: https://www.hr.linex-probio.com/balance-inside-and-out/articles/probiotics-and-your-digestive-system/, pristupljeno 10.2022.
What to Know About the Gut Brain Link. Dostupno na:
Linex® Forte Sažetak opisa svojstava lijeka. Dostupno na: www.halmed.hr, pristupljeno 10.2022.