Svima nam je dobro poznato da su pandemija i ostale nedaće koje su snašle Hrvatsku te ostatak svijeta uzele svoj danak kada je riječ o mentalnom zdravlju.
Depresija, anksioznost i nesanica samo su neki od problema koje mnogi osjećaju. Stoga smo primorani uložiti dodatne napore kako bismo sačuvali i ojačali kako svoje tako i mentalno zdravlje osoba u našoj okolini. Biljke su u tome najbolja prva pomoć zato što je vrtlarenje iznimno smirujuća i terapeutska aktivnost, a činjenica je da nam bilje svojim svojstvima može pomoći u opuštanju i liječenju raznih mentalnih poremećaja.
Ako premalo vremena provodite u prirodi, stručnjaci savjetuju da svoj dom ukrasite sobnim biljkama kojima ćete poboljšati mentalno zdravlje. Brojne studije pokazale su da sobne biljke mogu potaknuti produktivnost, kreativnost i povoljno utjecati na fizičko zdravlje. Istraživanja koja je provela NASA pokazala su da biljke poboljšavaju kvalitetu zraka, posebno tijekom zimskih, hladnijih mjeseci. No koje to čudotvorne biljke već na prvi pogled popravljaju raspoloženje?
Jedna od najomiljenijih ukrasnih biljaka svakako je lavanda. Nije zahtjevna za uzgoj, a smanjuje napetost te umiruje migrene i neuralgije. Osim za kožne problema, aloe vera odlična je za opuštanje. Sansevieria, poznatija kao svekrvin jezik, jedna je od najpopularnijih biljaka zbog elegantnog izgleda, ali i činjenice da ima jaku sposobnost čišćenja zraka od toksina koji utječu na san, raspoloženje i energiju. Bosiljak je poznat kao začinska biljka, a u drugom je planu njegov pozitivan utjecaj na krvni tlak i raspoloženje te smanjenje razine stresa, stoga biste ga trebali uzgajati u svom domu. Slično je i s ružmarinom. Osim što simbolizira mudrost, iznimno je djelotvoran u poticanju koncentracije i pamćenja.
Nadalje, iznimno koristan u jačanju fizičkog i mentalnog zdravlja je ljiljan, i to ponajprije zbog svoje ljepote koja odiše mirnoćom. No jeste li znali da je NASA otkrila kako je upravo ljiljan odličan u filtriranju štetnih toksina i zagađivača iz zraka? Uzgojem samo jednog u domu možete smanjiti razinu štetnih tvari u kućanstvu i eliminirati plijesan. Miris predivnog jasmina ima pak terapeutski učinak i može se koristiti kao ljekovita alternativa u slučaju depresije, stresa, anksioznosti i nesanice. Iako se možda čini neobično, ali istraživanja su pokazala da su osobe u blizini krizantema boljeg raspoloženja.
Na kraju ovog popisa stavili smo engleski bršljan koji je odličan pročišćivač zraka, stoga je iznimno povoljan za sve osobe koje ne mogu lako zaspati.
Svakako treba istaknuti koliko je važno što češće boraviti u prirodi. Samo gledanje u drveće smanjuje stres, snižava krvni tlak i poboljšava raspoloženje. Brojna istraživanja pokazala su da je kretanje prirodom iznimno korisno za smanjenje krvnog tlaka, kao i razine hormona povezanih sa stresom. Udah, izdah i trk u prirodu - garantiramo vam da ćete se osjećati bolje i sretnije!
