Znanstvenici su otkrili kako je jedan i pol do dva puta tjedno minimum koji jamči dobro raspoloženje i mnogo pozitivnih učinaka na izgled, samopouzdanje i zdravlje. Istraživanje koje je proveo časopis Glamour na tisuću ispitanica pokazalo je da ljekoviti ‘tretman’ s predigrom u prosjeku traje od 15 do 23 minute, pri čemu predigra traje od pet do devet, a seks od deset do 14 minuta. Ako i niste raspoloženi, dobro razmislite prije nego što odbijete partnera jer je seks najjeftiniji način brzog pomlađivanja i dizanja raspoloženja kojim možete odgoditi posjet liječniku. Već je poznato da seks može biti dobar kardiotrening. Osobe koje prakticiraju seks u prosjeku 12 puta mjesečno imaju veću varijabilnost srčanog ritma (VSR), što pokazuje koliko dobro srce reagira na suptilne promjene tijekom dana (poput stajanja i sjedenja). Viši VSR poželjan je jer može smanjiti rizik od razvoja bolesti srca, koje su vodeći uzrok smrtnosti žena. Osobe u 40-ima koje vode ljubav 50 posto češće od prosjeka izgledaju od sedam do 13 godina mlađe od svoje stvarne dobi. Znanstvenici smatraju da mladenački sjaj dolazi zbog oslobađanja hormona DHEA tijekom seksa. Taj hormon, što ga proizvodi nadbubrežna žlijezda, sprečava starenje, i dovodi se u vezu s proizvodnjom kolagena te smanjenjem bora. Jeste li kad preskočili seks zbog glavobolje? Tako ste preskočili upravo onu aktivnost koja bi vam mogla pomoći. Naime, polovina žena koje pate od migrena osjeća se bolje nakon orgazma. Kada endorfini preplave tijelo, njihov je učinak sličan morfiju jer "isključuju" osjećaj bola. Mnogo žena kaže kako osjeća manji predmenstruacijski bol ako ima odnos uoči menstruacije. Kontrakcija mišića pri seksualnom uzbuđenju smanjuje napetost u mišićima maternice, koji su krivci za bol tijekom menstruacije. Tijekom seksa u tijelu se znatno povećava proizvodnja estrogena, hormona koji potiče zatezanje kože i ravna sitnije bore na licu, što je posebice korisno poslije menopauze. Seks povećava broj otkucaja srca i potiče mozak da otpušta više serotonina, hormona sreće koji je ključan antidepresiv i glavni razlog za osmijeh poslije seksa. Spolno aktivne žene rjeđe pate od depresije, bolje se nose sa stresom i imaju niži krvni tlak od onih koji apstiniraju od seksa. Jedna od najvažnijih prednosti seksa koju je potvrdilo istraživanje provedeno na Sveučilištu u Teksasu jest rast samopouzdanja. Ispitanici koji redovito vode ljubav imaju više samopouzdanja i lakše prihvaćaju nedostatke na svojem tijelu. Autor: D. P. Fotografija: Profimedia
