Nešto više od 17% učenika (17,3%) sedmih i osmih razreda barem jednom mjesečno konzumira duhanske proizvode, a njih oko 10% probalo je i e-cigarete. Svako drugo dijete od 14 godina ili njih 47,2 % probalo je cigaretu barem jednom u životu. Ovo su rezultati za Hrvatsku u sklopu Svjetskog istraživanja o uporabi duhana u mladih, koji su danas, povodom Svjetskog dana nepušenja, predstavljeni u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo. Od ukupnog broja učenika koji su sudjelovali u istraživanju, njih 27% smatralo je da učenici koji puše imaju više prijatelja, a 21,3% učenika reklo je kako su im privlačniji učenici koji puše. Među učenicima sudionicima ankete 60,1 % ih živi u domu gdje drugi puše. Svakih osam sekundi od posljedica pušenja u svijetu umre jedna osoba, a duhanu se pripisuje gotovo šest milijuna smrti godišnje, upozoravaju iz Svjetske zdravstvene organizacije. Očekuje se da će se do 2030. godine taj broj povećati na više od osam milijuna. Većina ljudi duhan počne konzumirati prije 18. rođendana. Ovo su samo neke od činjenica povezane s pušenjem na koje svake godine uoči 31. svibnja upozoravaju brojni stručnjaci. U Hrvatskoj je otprilike svaka treća odrasla osoba pušač, a prema procjenama stručnjaka godišnje od bolesti povezanih s pušenjem umre oko 10 000 ljudi (što je gotovo svaka peta umrla osoba!). Kako pušenje stvara ovisnost, emocije su odlučujuće kod odvikavanja. Oni koji su ikad pokušali prestati znaju da apstinencijska kriza podrazumijeva nervozu, nesanicu, znojenje dlanova, pojačan apetit... No kad znamo da se, primjerice, već za 20 minuta nakon što smo prestali pušiti naš puls i krvni tlak vraćaju u normalu, a nakon 24 sata i vrijednost kisika u krvi, treba li pušačima veća motivacija? Postoji nekoliko zabluda koje trebate riješiti sa sobom prije nego što počnete s odvikavanjem, savjetuju stručnjaci. Za početak ćete s običnih cigareta prijeći na ‘light’? Potpuno pogrešno, jer ovisno tijelo traži svoju dozu nikotina, pa ćete vjerojatno popušiti i veći broj cigareta. Osim toga, vaš cilj je potpuno odbaciti nikotin, a to - kažu stručnjaci - nećete postići nekupovanjem cigareta, jer će se ionako naći netko tko će vam dati cigaretu. Ne zavaravajte se ni postupnim odvikavanjem, smanjenjem broja cigareta ili pak pušenjem cigarete dopola, jer od toga nema koristi. Nemojte misliti ni da će vam se cigareta zgaditi ako jako puno popušite jer se već za dan-dva vraća stara želja. Prema općim preporukama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo za prestanak pušenja morate imati čvrsti razlog i cilj. Možda želite uštedjeti ili vam je glavni motiv zdravlje? Svejedno, bitno je početi sad, danas, a prije toga iz kuće i radne sredine odstraniti sve što vas podsjeća na tu lošu naviku. Potrudite se da imate potporu od okoline i svakako im naglasite da vas ne potiču na ‘grijeh’. Preporučljivo je naći i ‘srodnu dušu’ s kojom ćete zajedno krenuti u odvikavanje. Pijte puno tekućine, budite tjelesno aktivni, a kad vas uhvati kriza, sjetite se da ona najgora traje najviše dvije-tri minute.Evo još nekih činjenica o pušenju zbog kojih vrijedi razmisliti o odbacivanju cigarete. Osobe koje rade u pušačkom radnom ambijentu, a nisu pušači, imaju osam puta veći rizik za obolijevanje od raka pluća od onih u nepušačkom timu. Također, život s pušačem povećava rizik od raka pluća za 26%. Ako pušite u prisutnosti djece, znajte da oni kao pasivni pušači udahnu oko 4700 kemijskih čestica od kojih su mnoge štetne za zdravlje. Dokazano je da djeca pušača imaju stalni sekret u grlu i nosu, teže se i sporije liječe od prehlada, a skloniji su i bronhitisu. Osoba koja popuši samo jednu cigaretu dnevno, nakon jedne godine ima litru katrana u plućima. U 10 godina prosječan pušač na cigarete potroši oko 50.000 kuna. Astma, bolest srednjeg uha djece i sindrom nagle smrti novorođenčadi također su povezani s posljedicama pušenja. Pušači brže stare, pa bi trebali jesti više voća i povrća kako bi zadovoljili potrebe za provitaminom A i drugim vitaminima. Autor: Danijela Petrov Fotografija: Profimedia
