Ako vas one ne motiviraju na redovitu tjelovježbu...

Većina ljudi koji odluče vježbati odustane nakon prvog mjeseca vježbanja (da, prvi je uvijek najteži). Iako vas vodi velika želja, euforija i motivacija, nakon poštene upale mišića napravite kratku pauzu i odmor, pa se ponovno vraćate u novi krug upale mišića i novih bolova i naposlijetku odustanete. Kada biste pitali sportske stručnjake kako se motivirati na tjelovježbu, oni bi vam odgovorili kako ste tim pitanjem pogodili u samu bit. Naime, zadržati motivaciju u vježbanju i ustrajati je teško, i to ne samo rekreativcima, već i profesionalnim sportašima. Iako postoje mudri koraci koje će vam olakšati da ustrajete u toj zdravoj navici, stručnjaci poručuju da ćete se redovito baviti sportom i nadilaziti krize samo onda ako izađete iz svoje zone komfora. Jer, kada se počnemo baviti nekom tjelesnom aktivnošću, svi osjećamo elan i sreću koji nas ‘tjeraju’ da ustrajemo. To se događa zato jer nam je ta aktivnost nova i zanimljiva ili smo čuli da ćemo se tim sportom lako i brzo vratiti u formu. No ubrzo taj enzutijazam splasne jer shvatimo da se kazaljka na vagi nije baš puno pomaknula ili nismo izgubili dovoljno centimetara u struku ili nam se pak zaredalo nekoliko stresnih dana zbog kojih smo prekinuli vježbanje... i onda najčešće odustajemo. Zato si nikada nemojte postavljati velike ciljeve, već puno manjih koji vode većem. Na taj način ćete svakodnevno motivirati sebe na nove treninge i izazove. Određene studije pokazuju kako je u prosjeku svakom čovjeku potrebno 21 dan da stvori novu naviku. No, upornost je ključ! Žene koje nisu dovoljno motivirane za rezultat (i ne žele istupiti iz svoje ‘zone ugode’, a to bi značilo stisnuti zube kada je teško) najčešće odustaju od željenog cilja. Motivacija je sve! Pa kako ne biste bili među onima koji lako odustaju, u nastavku vam donosimo profile djevojaka koje svakodnevno objavljuju fotografije na kojima vježbaju i koji vas sigurno, za početak mogu motivirati da se pokrenete. Sam pogled na njihova isklesana tijela, zasigurno će i u vama pobuditi želju da se makar poželite dovesti u top formu. Jer, kretanje i zdrava prehrana osnova su zdravog života.