U načinu života koji je obilježen neredovitim obrascima spavanja, nepravilnim prehrambenim navikama, uglavnom nezdravom prehranom i povećanim stresom, svi se s vremena na vrijeme trebamo detoksikirati kako bismo očistili svoje tijelo i osvježili um.
Detoksikacija tijela postala je trend zbog načina života koji može dovesti do povećanja višestrukih zdravstvenih rizika.
Pa što je zapravo detoksikacija? Kao što naziv sugerira, detoksikacija je samo ispiranje toksina iz tijela. Ovi toksini mogu imati štetne učinke na mentalno, metaboličko i reproduktivno zdravlje, što u ozbiljnim slučajevima također može dovesti do povećanog rizika od raka.
Iako je naše tijelo u potpunosti sposobno riješiti se ovih toksina prirodnim putem putem urina, jetre itd., naše ih tijelo konzumira u velikim količinama zbog povećane izloženosti onečišćenju, konzervansima i pesticidima.
Oni se mogu pohraniti duboko u tkivima i stanicama našeg tijela i na kraju mogu ugroziti fizičke i mentalne sposobnosti našeg tijela i mogu usporiti funkcioniranje našeg sustava.
Režim detoksikacije čisti naše vitalne organe od toksina i pomaže prirodnim putevima tijela da na odgovarajući način izbace toksine. Pruža niz dobrobiti uključujući gubitak težine, poboljšanu probavu, bolji rad jetre, smanjenje upale i povećanje energije.
Detoksikacijski napici brzo postaju najpoželjniji način za uklanjanje štetnih toksina i sprječavanje zdravstvenih problema. Napitci za detoksikaciju pripremaju se od ajurvedskog bilja, kao i voća i povrća bogatog antioksidansima, a mogu se uključiti u našu prehranu kako bi se izbacili štetni toksini.
Evo 7 najboljih recepata za detoks vodu koje možete jednostavno napraviti kod kuće i nositi sa sobom na posao:
1. Kokosova voda s limunom i mentom
Ovo je osvježavajući i jednostavan recept za detoksikaciju koji možete pripremiti u samo 10 minuta, koristeći samo četiri sastojka. Kokosova voda kao prirodno osvježavajuće piće sastoji se od raznih minerala i vitamina koji pomažu obnoviti elektrolite u tijelu što ga hidratizira i također nas održava svježima tijekom dana. Ovaj recept za vodu za detoksikaciju sadrži svježe listove mente uz slatkoću meda i ljutinu limete.
2. Sok od krastavca i kivija
Ovdje je savršena mješavina voća i začinskog bilja zajedno s čudesnim ljetnim povrćem - krastavcem. Budući da krastavac sadrži gotovo 90% vode, poznato je da je jedno od najhidratantnijih povrća, pa je stoga najbolji izbor za pripremu napitaka za detoksikaciju i ljetnih ljekovitih lijekova!
3. Nimbu Paani
Osim što je omiljeno ljetno piće za mnoštvo ljudi diljem svijeta, nimbu paani ili limunada ili shikanji jedno je od najukusnijih i najjednostavnijih rashlađivača za pripremu u bilo koje doba dana. Prepun je pikantnog okusa limuna i osvježavajućih listova mente popraćenih začinima koji daju dodatni okus i hranjivost. Evo recepta na 3 načina koji možete pripremiti s limunom u samo nekoliko minuta.
4. Mint limeta fizz
Ovo piće je gazirano piće od limuna za pomlađivanje vašeg tijela i izbacivanje svih toksina. Ima osvježavajuće listove mente dobro pomiješane s limunom, šećerom i vodom i savršen je makeover nimbu panija sa sodom i mentom.
5. Detox Haldi Tea
Ajurvedska poslastica, ovaj recept za detoksikaciju je mješavina antioksidansa poput kurkume (haldi) sa začinima poput đumbira i crnog papra uz med, koji će zasigurno učiniti čuda za vaše tijelo. Kurkuma se smatra snažnim začinom za čišćenje i stoga se preporučuje za sve detoksikacijske dijete.
6. Voda za detoksikaciju s ružičastom soli i đumbirom
Osvježite svoj um i dušu ovom slatko-kiselom vodom za detoksikaciju uz pomoć đumbira, ružičaste soli i meda!
7. Napitak za detoksikaciju od naranče i mrkve
Ovaj napitak za brzu detoksikaciju pun agruma i esencijalnih vitamina savršen je za izbacivanje toksina i zadržavanje energije za cijeli dan.
Detoksikacijski napici mogu djelovati protiv preopterećenja našeg tijela i uma otrovima. Mogu vam pomoći da vratite razinu hidratacije i na kraju očistite i pomladite cijelo tijelo.