DIJETA PET OBROKA DJELUJE U 7 DANA: Nema ograničenja kod hrane, no važno je paziti na jedno

Dijeta pet obroka ne uključuje restrikcije kod odabira hrane nego se usredotočuje na uravnoteženost prehrane.

Instagram

U moru dijeta teško je izabrati onu odgovarajuću, a nutricionisti često ističu da nisu potrebne rigorozne promjene već uravnotežena prehrana.

Upravo na tome se temelji dijeta pet obroka za koju je važno konzumirati sve vrste namirnica. Pozitivno utječe na energiju i na raspoloženje, te ima niz dobrobiti za zdravlje. Nutricionisti kažu da je ova dijeta idealna za ljude koji nemaju točno određen raspored obroka i ne vole se previše ograničavati s hranom.

Instagram 

Smatraju da je najvažnije jesti manje obroke i izbjeći prejedanje. Rezultati se već vide u prvih tjedan dana, no najbolje će se vidjeti nakon pet tjedana. Odlično je kod ove dijete i što uključuje večeru koju se često izostavlja kada se pokušava smršaviti.

Ovo je primjer jednog od jelovnika:

Doručak:

Zobene pahuljice na mlijeku s cimetom - važno je paziti da je mlijeko s manjim udjelom masnoće ili graham pecivo

Međuobrok:

Jabuka ili kruška ili kompot od ananasa

Shutterstock 

Ručak:

Juha od povrća ili 100 g kuhanih purećih prsa ili sa žara, krumpir, zelena salata ili francuska salata s domaćom majonezom

Međuobrok:

Salata od tunjevine ili proteinska pločica

Shutterstock 

Večera:

Mozzarella sir, 2 rajčice, list zelene salate ili pileća juha