Napravi prvi korak i upiši školu trčanja

Jednom kada napraviš prvi korak i odlučiš se upisati u školu trčanja, napravio si onaj najteži korak. S odluke si prešao na djela, kauča na trkačku stazu i smijanja trkačima koji prolaze kilometre, na „i ja sam jedan od njih“.

Možda voliš vježbati solo ali dok ne probaš trčati u grupi ne znaš što je prava potpora. Osobe s kojima provodimo vrijeme tri puta tjedno postaju naši najveći navijači pa čak i prijatelji. Baš nitko te ne razumije bolje od njih i kada imaš najgori dan odmah dobiješ vjetar u leđa koji ti je trebao da završiš trening.

Okruženje

Trčimo se na otvorenom, među drugim trkačima i jednom kada se navikneš na takvo okruženje dvorana više ne dolazi u obzir. Priroda, svježi zrak, sunce pa i kiša dodatan su element motivacije.Kada drugi ostaju doma, ti želiš pokazati da si odradio svoj trening i ništa te u tome nije moglo spriječiti.

Nova oprema

Osjećaj koji dobiješ kada kupiš prve tenisice ili tajce za trčanje i dođeš na trening je fenomenalan. Osjećaš se bolje u svojoj koži iako je na njoj samo novi komad tkanine.

Odaberi svoj cilj i reci to svima

Cilj ne mora nužno biti nešto veliko poput polumaratona jer i odraditi sve treninge u školi trčanja je veliko postignuće. Biti redovit i ne preskakati treninge isto tako. Definiraj svoj cilj i reci ga svima. Na društvenim mrežama, roditeljima, mužu, ženi, djeci, prijateljima. Što više puta to ponovimo to će nam više biti žao ako ne ostvarimo taj cilj.

Samo tvoje vrijeme

Većinu nas kod kuće čeka obitelj ili radimo poslove bez definiranog radnog vremena. Tih sat vremena treninga neka bude samo naše. Bez mobitela, laptopa, kuhanja i spremanja. Sat vremena, ništa više, a u tih sat vremena radiš na sebi i svom zdravlju.

Potpora najbližih

Možda će se u društvu šaliti na vaš račun ili zamjerati jer sad više nemate toliko vremena za kavu nakon posla jer jurite na trening. Ali kada vide vašu psihičku i fizičku promjenu na bolje i njihov će se stav promijeniti. Šala preraste u ponos, a ponos u dodatnu energiju i motivaciju.

Pohvali se

Pohvali sam(u) sebe nakon dobro odrađenog treninga. Budi ponosan što si pretrčao tri minute u komadu i upoznao nove ljude iz grupe. Treba biti ponosan na sebe i svoje postignuće i kada se ono možda čini malo i beznačajno. Motivacijom i upornošću s tri minute do sat vremena trčanja. Stoga tenisice na noge i samo hrabro!

Organizacija vremena

Jedan od najvažnijih faktora odustajanja ili ne upisivanja škole je vrijeme. Dobra organizacija vremena ključna je za uspjeh i ukoliko se dobro organiziramo i držimo zadanog rasporeda, nema nikakvog problema da se odrade baš svi treninzi. Stoga upišite već sad u kalendar - od 18 do 19h trening u Trčaoni.

Trčaona – škola trčanja i nordijskog hodanja otvorila je upise u svoju jubilarnu desetu sezonu u Zagrebu, Rijeci i Splitu.

Treninzi škole trčanja i nordijskog hodanja namijenjeni su odraslim početnicima koji žele donijeti pametnu odluku i učiniti nešto dobro za sebe. Program traje osam mjeseci i osmišljen je tako da se kreće od osnova, a rad na aktivnijem i zdravijem životu glavna misija.

Upisi i informacije o lokacijama i terminima treninga, nalaze se na internetskoj stranici www.trcaona.hr te na Facebook i Instagram profilu Trčaone.