Stručnjaci tvrde da bi djeca trebala imati najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, bez obzira hoće li biti vani ili u zatvorenom. Međutim, mnogo je onih koji tvrde da su njihova djeca neaktivna i radije provedu cijeli dan kod kuće
Izvor: promo
Ova je godina zasigurno jedna od najčudnijih dosad zbog pandemije koja je zahvatila cijeli svijet. Roditelji i djeca našli su se u neizbježnoj situaciji i većinu vremena proveli doma, zatvoreni u svoja četiri zida. Sve je to ostavilo posljedice i na djecu i na odrasle, a s dolaskom zime smanjuje se mogućnost šetnje i boravka u prirodi pa su ljudi ponovno osuđeni na svoj dom.
Stručnjaci tvrde da bi djeca trebala imati najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, bez obzira hoće li biti vani ili u zatvorenom. Međutim, mnogo je onih koji tvrde da su njihova djeca neaktivna i radije provedu cijeli dan kod kuće, nego da se izađu igrati sa svojim prijateljima, a dječja druženja se svode na zajedničko igranje videoigara. Ako imate ovakav problem, evo što trebate učiniti.
1. Ne prisiljavajte djecu
Važno je ne prisiljavati dijete jer to može dovesti do neugodnih emocija koje će djeca
kasnije povezati sa sportom i aktivnošću. Mnoga djeca se ne žele baviti aktivnošću jer
jednostavno nisu zainteresirana za sport i ne vide zabavu u tome. Pokažite im kako to iskustvo može biti ugodno i zabavno. Ne prikazujte im sport na televiziji ili YouTubeu, nego kroz igru i natjecanje pomozite da prevladaju strah i postanu zainteresirani.
2. Ograničite tehnologiju
Život u doba interneta ima mnoge prednosti i mane. Iako je najveća prednost dostupnost
informacija, najveća je mana to što tehnologija može stvoriti ovisnost, koja se posebno manifestira kod djece. Modernim roditeljima danas nije jednostavno natjerati djecu da napuste tehnologiju i igraju se s vršnjacima u prirodi, oni bi radije ostali kod kuće igrati računalne igrice, gledati videozapise na YouTubeu ili jednostavno ležali na kauču.
Rješenje je u ograničenju – odredite kad je vrijeme za tehnologiju, a kad za fizičke aktivnosti. Ostavite i vi svoje uređaje pa s djecom izađite vani u prirodu.
3. Vježbajte zajedno
Budući da pridonosi djetetovoj fizičkoj i emocionalnoj dobrobiti, vježbanje je važan aspekt života svakog djeteta. Osim toga, tjelesna aktivnost poboljšava moždanu aktivnost djece i pomaže u održavanju zdravog rasta. Studije pokazuju direktnu vezu između boljeg uspjeha u školi, samopouzdanja i bavljenja tjelesnom aktivnošću. Drugim riječima, aktivnija djeca dobivaju bolje ocjene od onih koji malu ili nultu tjelesnu aktivnost. Učinite fizičku aktivnost privlačnom, organizirajte utrku između članova obitelji ili natjecanje u plesanju ili dodavanju loptom. Kad im ne preostane ništa drugo, ni tehnologija ni televizija, djeca će sama predložiti da izađete iz kuće, barem u šetnju na svježi zrak ili kratku utrku po dvorištu.
4. Pružite potporu imunitetu djece
Fizičku aktivnost treba održavati i tijekom zime, a djeca mogu postati osjetljiva ako puno
vremena provode u kući. Osim toga, postoji vrijeme u godini kada je potrebna pojačana
potpora imunološkog sustava, a najbolje je uzeti rješenje iz prirode, poput crne bazge,
ehinacee i šipka, tradicionalnih biljaka koje su poznate u narodnoj medicini.
Izvor: promo
Prije ili tijekom posebnih razdoblja, kao što su početak školske godine te sezone prehlada i viroza, dugoročnu potporu imunitetu pružit će MARSOVCI PROimun DEFEND sirup.
Njegova moć je u sinergiji vitamina C, ekstrakta crne bazge i šipka, rutina te beta glukana iz kvasca S. cerevisiae. MARSOVCI PROimun DEFEND sirup ne sadrži konzervanse i bojila te ima ugodan okus bazge kojeg će djeca obožavati.
Izvor: promo
Za imunitet i energiju tu su i MARSOVCI Gummi ehinacea, gumeni bomboni s okusom trešnje i jagode koji sadrže vitamine i minerale te ekstrakt echinacee. Echinacea je biljka koja pomaže funkcijama imunološkog i gornjeg dišnog sustava, a MARSOVCI Gummi ehinacea bomboni sadrže vitamine C, E, D3 i cink koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava i štite stanice od oksidativnog stresa. Sve potrebno za jačanje imuniteta svog djeteta pronađite na linku.