Iako je ljeto vrijeme kad generalno imamo malo više vremena za sebe i druge, ono je s druge strane vrlo izazovno u održavanju rutine. Baš ste uhvatili dobar ritam vježbanja, no godišnji vam je malo poremetio tu praksu. Ili, malo ste se opustili, pa kasnovečernji obroci ili kakav dobar koktel, izbacio vas je iz rutine kalorijskog deficita. No to je sasvim uredu (dapače, i poželjno) kako biste potpuno opušteni i rasterećeni od obveza, shvatili što, doista, želite, u čemu uživate, što vas veseli i što želite promijeniti. Naime, za mnoge je rujan svojevrsni novi početak, ali i vrijeme suočavanja s posljedicama svojih (ljetnih) odluka. 'Na naplatu' dolaze svi grijesi, pa i to što smo, primjerice, kožu i kosu previše izložili suncu, ali i benefiti koje smo spoznali posvećujući se konačno sebi. Kako ovo ljeto, doista, iskoristiti na najbolji mogući način – odmaknuti se od rutine - ali i unaprijediti svoj život: od fizičkog izgleda do unutarnjeg zadovoljstva?
Ljetna njega – vratite se pomlađeni!
Ljeto i hidratacija idu ruku po ruku! A dobro hidratizirana koža djeluje mlađe; takva koža ima sjaj i elastičnost, pa je i manje sklona stvaranju bora, a djeluje i svježije – čak i ako smo umorni, to će se manje vidjeti ako smo svojoj koži osigurali dovoljno vlage. Dakle, čini se jednostavno 'izbrisati' godine ili makar samo usporiti to vrijeme koje ide i ide... I, doista, u teoriji zvuči jednostavno okrijepiti žednu kožu, no praksa pokazuje kako velik broj ljudi nedovoljno vodi računa o hidrataciji, bilo unosom tekućine ili, pak, upotrebom kozmetičkih pripravaka koji osiguravaju vlagu. Uz klasične savjete o unosu tekućine, važno je koži utažiti žeđ i izvana. Nanošenje kreme za zaštitnim faktorom rutina je koju više nitko ne preispituje – jednostavno znamo da se to mora! – no jednako važna je i njega nakon sunčanja, posebice lica, koje je najizloženije UV zrakama. Hijaluron, aloa vera i provitamin B5 moćan je trio koji dubinski hidratizira kožu i ima umirujući učinak. Upravo ovi sastojci baza su ISANA Hydro Booster linije koja dugotrajno njeguju i osvježavaju.
ISANA Hydro Booster linija sastoji se od tri proizvoda – gel kreme, hijaluronskog seruma i seruma za usne i oči. I dok su kreme i serumi uobičajeni u našoj rutini, dio lica koji najmanje njegujemo svakako su usne, pa ako ga još niste nabavili, krajnje je vrijeme da kupite hit proizvod ljeta - ISANA serum za usne (i područje oko očiju), kojeg ćete jednostavno obožavati. U sebi sadrži hijaluron, koji daje 58% više vlage i tako sprječava dehidraciju, a usne će izgledati sjajnije i punije.
Inače, sjajna je vijest da je ISANA beauty brend napokon dostupan i u Hrvatskoj, i to ekskluzivno u SPAR-u i INTERSPAR-u. Linija sadrži niz proizvoda za njegu lica, kože i kose (ISANA Argan linija s četiri proizvoda, šamponom, regeneratorom, maskom i njegujućim uljem, senzacionalna je!), tj. asortiman za čitavu obitelj – s najboljim omjerom cijene i učinka! Inače, svi proizvodi iz ove linije su veganski, proizvedeni bez emisije ugljičnog dioksida i bez mikro plastike u sebi.
Uživajte u trenutku!
Često se zapletemo u razmišljanje o tome kako nam je u prošlosti bilo bolje, ili u nadanje da će budućnost donijeti toliko željeno poboljšanje, što sadašnje trenutke baca u drugi plan. Tako nam vrlo često promiče prilika da i iz tih trenutaka izvučemo ono najbolje što nam može donijeti sreću. Dakle, iskoristite godišnji odmor kako biste uživali u trenutku, u svemu što vam hrani dušu: bilo da ljenčarite cijeli dan u hladu, uživate u aktivnom odmoru, obilazite koncerte i kazališne predstave na ljetnim eventima, posvetite se beauty ritualima… Osim toga, prisutnost u trenutku pomaže vam može pomoći da više uživate u životu i bolje razumijete sebe.
Najzabavniji ljetni trening
Trening može biti naporan, posebice ljeti na užarenom suncu. Stoga ne čudi da je Stand Up Paddling (SUP) već neko vrijeme najbrže rastući sport. Potječe s Havaja gdje su ga surferi izmislili u danima kad nije bilo dovoljno vjetra za 'jahanje valova'. U sat vremena ova aktivnost može potrošiti čak 600 kalorija, a istovremeno ojačati i mišiće cijelog tijela. Osim klasičnog SUP-anja, tj. veslanja na nogama, za što će vam trebati dobra vještina balansiranja, na dasci možete, primjerice, vježbati jogu ili pokušati izvesti plank.
Povežite se s drugim ljudima
Wellbeing je kombinacija dobrog osjećaja i dobrog funkcioniranja; iskustvo pozitivnih emocija, kao i razvoj vlastitih potencijala, posjedovanje određene kontrole nad životom, kao i osjećaj svrhe i mogućnosti doživljavanja pozitivnih odnosa. Ovo potonje – dobri odnosi – posebno su važni jer će vam to dati toliko dobar osjećaj pripadnosti i vlastite vrijednosti. Vrijeme godišnjeg odmora iskoristite stoga da se dodatno povežete s članovima obitelji i prijateljima, kroz zabavne aktivnosti, finu hranu, vaše zajedničke rituale… Budite aktivni, svaki dan nešto novo naučite, budite prisutni u trenutku i nađite svrhu kroz suživot drugima – to je najsigurniji put do osobnog zadovoljstva.
*Sadržaj nastao u suradnji sa SPAR-om.
