Holivudska glumica Jennifer Aniston u veljači puni 56 godina, a nije se puno promijenila od dana kada je stekla svjetsku slavu ulogom Rachel Green u seriji 'Prijatelji'. Njezino lice ponekad krase bore, ne pribjegava ekstremnim mjerama za očuvanje mladosti i izgleda fantastično, a omiljena filmska i TV slatkica današnjice zrela je žena čije savjete o njezi, prehrani i treniranju vrijedi poslušati.
Na pitanje kako gleda na starenje, Jennifer ima jasan odgovor.
'S pozitivnošću i zahvalnošću. Mislim, još smo ovdje! Što je alternativa? Trudim se ne razmišljati o starenju. Trudim se ne razmišljati o godinama. Svijet će uvijek biti tu da nas podsjeti koliko imamo godina i što bi žene trebale raditi u društvu kada su ovo ili ono', kaže glumica za Allure.
Objasnila je zašto veliku važnost treba pridavati očuvanju svog mentalnog zdravlja, prije svega kvalitetnim snom. Što nije uvijek lako!
'Sve što možeš je najbolje što možeš. Ujutro meditiram. Stvarno se trudim poraditi na higijeni spavanja, iako mrzim te riječi. Ne podnosim 'higijenu spavanja'. Pokušavam ići spavati u devet navečer tijekom tjedna, isključiti sve i onda samo sjediti i pustiti da se svijet sruši. Pokušavala sam odgovoriti na taj izazov. Nekih dana ste briljantni i pravi, a nekih dana jednostavno niste. Vjerujem da ne biste trebali biti strogi prema sebi jer je svijet sada toliko zao, agresivan i negativan. Zašto bismo to sami sebi radili?', pita se Aniston.
Nekada je bila nije bila puna samopouzdanja, ali je u međuvremenu naučila voljeti sebe i cijeniti svoje tijelo.
'Moramo voljeti svoje tijelo. Radi najbolje što može. S nama je od dana kada smo počeli, ne možemo biti prestrogi prema njemu', kaže glumica.
Pravilo 80/20 Jennifer Aniston
'Moraš živjeti svoj život. Nema ograničenja - s izuzetkom teških droga. To je pristup 80/20', objasnila je glumica. 'Osamdeset posto zdrav život i dvadeset posto martini, pizza, hamburgeri i kasni izlasci s prijateljima. To je ravnoteža'.
Poznata je i po tome što već desetljećima ima gotovo identičnu figuru, za što je zaslužna naporna tjelovježba, pa na trening odlazi barem četiri puta tjedno.
'Kad radim, nažalost, ponekad znam trenirati i dva, tri puta, ali bitno je samo da vježbam', kaže ona.
Jennifer ističe kako je ženama u 50-ima najvažnije raditi vježbe snage.
'Naravno da ćemo svi ostarjeti, ali kako da napredujemo kako starimo? Sve je u tome da našem tijelu damo pažnju koju zaslužuje. Za mene osobno, volio sam svoje tridesete, ali moje dvadesete nisu bile ništa. Bila je to noćna mora. Vježbanje nisam shvaćala sve do 30-ih i 40-ih', zaključila je, a prenosi Glossy.
