Mnoge se žene već vrlo rano počinju brinuti oko starenja nastojeći ga spriječiti na svaki način, a često pri tome trošeći i nezanemarive sume novca i puno vremena.
Međutim, starenje je prirodan proces koji se ne može spriječiti pa nema smisla da se time previše opterećujete jer njegovane žene koje vole sebe uvijek se lako istaknu u gomili, bez obzira na to koliko godina imaju.
Lijepa odjeća i šminka samo su vrh ledene sante, ono što je zaista važno često čini ogromnu razliku, a slabo to primjećujemo na drugim ljudima.
Da biste u četrdesetima i pedesetima izgledale svježe i mlado nije vam potrebna ni skupa šminka ni estetska kirurgija, no potrebno je posvetiti se sebi i uložiti određeni napor.
U nastavku otkrijte kojih se navika pridržavaju žene koje u četrdesetima i pedesetima koje izgledaju i cijelo desetljeće mlađe.
1. Ne propuštaju sistematski
Na taj način postoji mogućnost da se problemi prepoznaju u ranoj fazi i izbjegnu. A, kao što znate, ljepota dolazi iznutra.
Prevencija je uvijek bolja od odgođenog liječenja, a skupljanje ove količine tijekom godinu dana definitivno se isplati. Nakon 40. godine potrebno je svake godine na pregled - preporuka je stručnjaka.
2. Jede kvalitetnu hranu
Prehrana otklanja unutarnje i vanjske nedostatke. Ženama nakon 40. godina posebno je važna promjena prehranejer se od lepinja i kolača skupljaju masnoće, stvara se nadutost i duboke bore.
3. Puno hodaju ili se bave sportom iz zabave
Briga o tijelu ne podrazumijeva samo pravilnu prehranu, već i umjerenu tjelesnu aktivnost. Ne morate se iscrpljivati tabatom ili kružnim treninzima – pazite na zglobove, dobro će vam doći.
Jednako dobro djeluju pilates, joga ili istezanje. I nitko nije otkazao svoje svakodnevne aktivnosti - pješačenje s posla, ponekad vožnju biciklom, zimi skijanje, pa čak i nordijsko hodanje. Pomaže vam riješiti se stresa, razbistriti glavu od svakodnevnih briga i zadržati lijepo tijelo. A odjeća pristaje vitkom tijelu mnogo laskavije i luksuznije.
4. Imaju urednu manikuru
Dotjerana dama nikad ne hoda okolo s oguljenim lakom, slomljenim noktima i uraslim zanokticama – izgleda neuredno. Ako nemate vremena za njegu noktiju i zanoktica, potrebno je odvojiti vrijeme svaki tjedan ili posjetiti stručnjake.
5. Piju dovoljno vode
Redovito pijte vodu - što može biti jednostavnije? Ne postoje univerzalni savjeti - svatko ima svoju količinu koju bi trebao popiti tijekom dana. Ali jedno znam sigurno: oni koji ne zaborave piti čistu vodu (ne čaj, ne kavu) uvijek izgledaju mlađe zbog hidratizirane kože. Manjak vlage odmah se odražava na licu: koža postaje suha, a bore vidljivije.
6. Redovito rade piling kože
Za zadržavanje vlage potrebna vam je krema - ona sprječava isparavanje vode i zatvara je, a lice u trenu izgleda njegovano i njegovano. Inače, masnu kožu također treba hidratizirati. To vam omogućuje usporavanje proizvodnje sebuma, smanjenje rizika od akni i vraćanje funkcije barijere.
7. Ne preskaču SPF
Kozmetika sa zaštitnim faktorom je nešto bez čega nećete moći izgledati kao uglađena dama. Jednostavno: koža bez takve zaštite brzo se suši i prekriva se pigmentnim mrljama. Oni koji redovito štite lice i nakon 50 godina izgledaju mlađe od svojih vršnjaka - koža ostaje navlažena, glatka i čista.
8. Nose sunčane naočale
Zimsko vrijeme vas ne obvezuje na nošenje tamnih naočala. Ali, tijekom sezone od travnja do rujna potrebno je da ih nosimo.
Prvo, bez sunčanih naočala stalno škiljimo od sunca i tako stvaramo bore na licu. Drugo, ako već postoje bore, podočnjaci ili natečene vrećice, naočale će ih sakriti i značajno pomladiti lice. Treće, jako sunce i UV zračenje općenito nisu dobri za mrežnicu, osobito nakon 40. i 50. godine života.
9. Nose boje koje osvježavaju lice
Osvježiti lice i postati vizualno mlađi nije problem. A za to vam čak nije potreban vizažist jer prava boja odjeće i šminke može puno učiniti. Naravno, ovom metodom nećete moći ukloniti duboke bore – to nije magija. Ali može prekriti manje nedostatke, ujednačiti ton kože i nježno istaknuti lice.
Preporučuju se svijetle, akvarel i pastelne nijanse koje ne narušavaju izgled koji s godinama postaje sve manje kontrastan.
10. Imaju hobi
Žene imaju previše briga koje znaju biti iscrpljujuće. Zato je važno pronaći hobi koji će vam razbistriti glavu, osloboditi se stresa. To može biti bilo što: pletenje, sport, uzgoj cvijeća ili samo čitanje knjiga. Svaka žena treba znati da će tijekom dana imati sat ili dva za svoju omiljenu aktivnost koja je ispunjava.
11. Bira udobnu obuću
Dobro je nositi moderne cipele, ali nije samo izgled bitan, već moramo tražiti i udobnost. Zato su ortopedski ulošci temelj dugotrajnijeg zdravlja vaših stopala. Dobro držanje, ravnomjeran i siguran hod, nožni prsti bez izbočenih kostiju - to su prednosti udobnih cipela.
12. Koristi tonirani balzam za usne
S godinama se kontrast u izgledu smanjuje, koža postaje bez sjaja, a usne svjetlije. A kako biste svom izgledu dodali sjaj, koristite tonirane balzame. Nježno ističu usne, čine konture jasnijima, daju volumen i vlaže. A lice definitivno izgleda svježije, njegovano i mladoliko.
13. Spavaju najmanje 8 sati dnevno
Žena koja voli sebe dobro zna da redoviti nedostatak sna znači gubitak ljepote, loše raspoloženje, stres i vječnu razdražljivost. I nikome neće dopustiti da joj uskrati zdravih 8 sati sna. No osim na količinu sna, pazi i na njegovu kvalitetu.
Često su uzroci nesanice vanjski čimbenici poput stresa, tjeskobe i preopterećenosti, au takvim je razdobljima kvalitetan san još važniji kako bismo dobili snagu za novi dan, piše Sensa.rs.
