Sve smo svjesnije da u današnjem ubrzanom i dinamičnom načinu života, briga o mentalnom zdravlju postaje sve važnija. Postići ravnotežu između privatnog i poslovnog u najmanju ruku je izazov pa je usvajanje svakodnevnih malih rituala za brigu o mentalnom zdravlju prvi korak prema stvaranju zdravog i čistog uma.
Poslovica kaže da je čistoća pola zdravlja, a kako bismo bili zdravi moramo brinuti i o mentalnoj komponenti higijene. Sve počinje od nas samih pa je briga o sebi imperativ na koji često zaboravljamo stavljajući potrebe drugih ispred sebe. Iako mislimo da je biti sebi prvi na listi prioriteta sebično, vrijeme je da pogledamo na ovaj fenomen drugim očima. Kako bi voljeli druge te s njima stvarali smislene i kvalitetne veze moramo prije svega voljeti sebe i biti svoje najbolje verzije. Zato je važno za početak znati da pojam brige o sebi uključuje brigu o vlastitim potrebama, izgradnju zdravih navika kao i postavljanje prioriteta u svom životu.
Najbolje o tome zna psihologinja Jelena Ćubelić - osnivačica platforme PSYCRO. Na njoj ona svakodnevno dijeli znanje iz područja psihologije i radi na tome da teme iz ovog područja približi svakom pojedincu. U svome naumu da preko društvenih mreža razbija tabue o važnim temama uspijeva već više od 3 godine pa iza sebe već broji cijelu malu vojsku sljedbenika. Osim na društvenim mrežama Jelena razvija online programe uz koje sa svojim polaznicima radi na njihovom samopouzdanju, vještinama upravljanja stresom, organizaciji vremena te upravljanja negativnim mislima. Svjesna da su direktan kontakt, pogled oči u oči i mogućnost razvijanja dijaloga jako važni, Jelena je otišla korak dalje i okupila mali krug velikih žena u svom rodnom Splitu.
Briga o sebi bila je glavna tema o kojoj se ovog vikenda pričalo na PSYCRO eventu. „Kada smo u harmoniji sami sa sobom tada smo samopouzdaniji, kreativniji i produktivniji te donosimo bolje odluke. Sretniji smo, gradimo čvršće odnose i učinkovitije komuniciramo“ – rekla je psihologinja Ćubelić. Uz nju je na ovom ženskom druženju bila i Andreja Bedeković, dr.med., specijalizantica psihijatrije trenutno na obilascima na Klinici za psihijatriju i psihološku medicinu u KBC Zagreb i poduzetnica u privatnoj praksi “KBT studio” koja je sudjelovala u panel raspravi i dijelila s uzvanicima svoje iskustvo iz prakse. Upravo je destigmatizacija razgovora o ovim temama i normalizacija traženja stručne pomoći ključna za nošenje s psihičkim izazovima kojih je danas sve više ističe dr. med. Bedeković. Bez adekvatne pomoći, osoba sama nosi taj teret ne shvaćajući da često postoji rješenje i netko tko im može olakšati da taj teret postane lakši. Na događaju se pričalo i o važnosti brige za fizičko zdravlje, uravnoteženoj prehrani i hidraciji tijela na koju često zaboravljamo ne sluteći kakvu štetu radimo svom organizmu. Za hidraciju tijela i važnost iste, osim stručnjakinja za mentalno zdravlje pobrinula se i prirodna izvorska voda Cetina koja je partner događaja, a za njegu kože uzvanica pobrinula se prirodna kozmetika Lavera.
Jedna od tema bili su i rituali te njihovo usvajanje u svakodnevici. Psihologinje Jelena Ćubelić i Marlena Subotić te dr. Bedeković su se složile kako se malim svakodnevnim koracima i ritualima rade velike promjene dugoročno te kako oni ne moraju biti veliki i dugotrajni. Sam osjećaj da smo nekoliko minuta posvetili samima sebi donijeti će nam zadovoljstvo. Važno je imati na umu da je potrebno uložiti vrijeme i napor kako bi formirali navike, posebno zdrave navike. Ako smo uporni s vremenom će naši rituali postati navika i neće zahtijevati ulaganje napora.
Niz zlata vrijednih savjeta i alata o kojima se pričalo oduševili su i influencerice Anju Dujaković i Anamariu Rajić koja su bile neke od sudionica ovog eventa i koje rado na svojim društvenim mrežama pričaju o važnosti ulaganja u mentalno zdravlje.
Nije rijetkost da nam je svakodnevica ispunjena užurbanošću, željom za ostvarenjem ciljeva te vrlo visokim očekivanjima koje stavljamo pred sebe. Sve to radimo u nadi da ostvarimo sreću i zadovoljstvo. Istina je da pravo zadovoljstvo životom i razina sreće ne počivaju na velikim uspjesima i spektakularnim događajima koje trebamo doživjeti. Ponekad najveću sreću pronalazimo upravo u sitnicama koje nas okružuju svakodnevno. Recept za sretan i ispunjen život ne funkcionira instant. Za njega su potrebni trud i strpljenje, ali Jelena Ćubelić ga je od srca podijelila sa sudionicama.
Za kreativni i organizacijski dio događaja te predivni ambijent pobrinula se kreativna agencija Abrienne.
.png)
.png)
Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice
Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'
Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju
Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?
Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju