Prema nedavnoj studiji Sveučilišta u Leedsu, postoje dvije vrste preplanule kože: 'karotenoidna' i 'melaninska'. Melaninski ten je onaj koji dobijete sunčanjem, dok je karotenoidni ten rezultat konzumiranja voća i povrća bogatog karotenoidima.
Stoga ne zaboravite svoj SPF 50 - i dodajte ove namirnice pune karotenoida i drugih fantastičnih nutrijenata u svoju prehranu za zdrav, dugotrajan ljetni sjaj. U nastavku smo odabrali 5 namirnica koje su bogate karotenoidima i mogu vam pomoći na putu do zdravijeg tena.
Batat: Ovo povrće je izuzetno svestrano i ima najveću razinu karotenoida u usporedbi s drugima. Karotenoidi u slatkom krumpiru mogu koži dati zdravu preplanulost.
Mrkva: Poznata po svom visokom sadržaju karotenoida, mrkva može vašoj koži dati sjaj, a da pritom ne postane narančasta, kako se često vjeruje.
Breskve: Kombinacija karotenoida i visoke razine kalija u breskvama ih čini odličnim izborom za zdravu i preplanulu kožu.
Rajčice: Bogate likopenom, jednim od najvažnijih karotenoida, rajčice mogu pomoći u postizanju zdrave preplanulosti.
Bundeva: Kad vaša preplanulost počne blijediti u jesen, bundeva vam može pomoći da zadržite onaj ljetni sjaj.
