TRODNEVNA DIJETA S NARANČAMA: Doručak je uvijek isti, a dnevno se gubi po 1 kilogram

Donosimo vam jelovnik za vrlo popularnu s narančama.

Shutterstock

Jedna od najučinkovitijih i vrlo popularnih dijeta je ona s narančama i jajima. Ovom restriktivnom dijetom, koja će zasigurno odgovarati svim ljubiteljima naranče, možete izgubiti i do 1 kilograma dnevno.

Ova dijeta, odnosno vrsta trodnevne detoksikacije, prirodno smanjuje masnoće u vašem tijelu i čisti vašu kožu čineći je blistavom.

Budući da se tijekom dijete naša prehrana jako mijenja, obično se u tom razdoblju strogo suzdržavamo od 'omraženih' ugljikohidrata, tada gubimo puno tekućine, ali i smanjujemo mišićnu masu. Zbog toga takve restriktivne dijete dugoročno neće biti uspješne jer tijelo neće moći izdržati toliki napor i kalorijski deficit, ali ovaj trodnevni detoks će osvježiti vaše tijelo i napuniti ga novom energijom.

Shutterstock 

Ova dijeta nije prikladna za one koji nemaju višak kilograma. Ako spadate u tu kategoriju, a ipak ga želite isprobati, možete to učiniti u blažoj, prilagođenoj varijanti i uz obaveznu konzultaciju s nutricionistom ili liječnikom.

Tijekom ove dijete prvi jutarnji obrok uvijek je isti: jedna naranča (ili jedna kruška, breskva, kriška lubenice ili dinje), dva dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.

Prvi dan

Ručak: naranča, kuhano jaje, kiselo mlijeko ili jogurt

Večera: dvije rajčice ili dva decilitra pirea od rajčice, 2 kuhana jaja, glavica zelene salate ili krastavca i dva tosta

Drugi dan

Ručak: naranča, jaje, kiselo mlijeko, dva dvopeka

Večera: 125 grama mljevene junetine, rajčica ili decilitar pirea od rajčice, tost, šalica čaja ili kave

Treći dan

Ručak: naranča, kuhano jaje, kiselo mlijeko, manja glavica zelene salate

Večera: 125 grama mljevenog mesa, naranče, dvopek, šalica kave ili čaja