Jedno od najomiljenijeg ljetnog voća su breskve, koje su zbog vitamina C jako dobre za kožu. Ovaj hranjivi sastojak, koji je snažan antioksidans, štiti stanice kože od slobodnih radikala tako što neutralizira štetne molekule.
Breskve su slatke, ukusne i zdrave zbog čega su mnogima omiljeno voće, a postat će im još draže kad otkriju brojne zdravstvene prednosti koje donose.
Pojedete li jednu breskvu srednje veličine, unijet ćete u organizam svega 60 kalorija, a istovremeno ćete ga bogato opskrbiti vrijednim nutritivnim sadržajem.
U breskvama su najzastupljeniji vitamini A, C, E, K i B3. Zahvaljujući snažnim antioksidansima, vitaminima C i E, breskva može biti od velike koristi u održavanju zdravlja cijelog organizma.
Zdravstvene prednosti breskvi su:
Jačaju naš imunološki sustav
Najzastupljeniji vitamini u breskvi su A, C, E, K i B3 i tome možemo zahvaliti što su breskve jako dobre za naš organizam. No, posebno zahvaljujući vitaminu C, konzumiranjem breskvi jačamo naš imunološki sustav koji nam je itekako važan u ovim za zdravlje izazovnim vremenima.
Breskve nam čuvaju kožu
I za ovo možemo zahvaliti vitaminu C koji nalazimo u breskvama. Ovaj hranjivi sastojak, ujedno i snažan antioksidans, štiti stanice kože od slobodnih radikala tako što neutralizira štetne molekule. Vitamin C je dobar i u odgađanju pojave bora i sitnih linija a zahvaljujući vitaminu E koji breskve također imaju, koža se lakše obnavlja i hidratizira.
Breskve paze naše oči
Što se tiče zdravlja očiju, za to pak možemo zahvaliti vitaminu A te beta-karotenu koji se, pogađate, nalaze u breskvama. Zahvaljujući tim antioksidansima, naše su oči dodatno zaštićene, a to su dobre vijesti.
Breskve pomažu pri mršavljenju
Iako nutriitivno bogate, breskve sadrže malo kalorija a to je dobro kad želimo smršavjeti. Stoga, ako nam se jede nešto slatko, umjesto kolača ili čokolade, uzmimo - breskve!
Breskve za zdraviju probavu
Ovo voće je bogato vodom i vlaknima a to može pomoći pri problemima sa zatvorom. Osim toga, spomenuta vlakna smanjuju i rizik od oboljenja od raka debelog crijeva.