Za što su dobre smokve

Smokve spadaju u skupinu najzdravijih vrsta voćaka jer obiluju zdravim fitonutrijentima, vitaminima i antioksidansima potrebnim za pravilno i neometano funkcioniranje našeg organizma.

Mogu se jesti svježe ili sušene, a 100 g ovog voća sadrži samo 74 kalorije. Svježe smokve sadrže karotene, tanine, lutein, klorogensku kiselinu i vitamine A, E i K koji mogu zaštititi od starenja i bolesti srca. Klorogenska kiselina, kojom smokve obiluju, drži pod kontrolom razinu šećera u krvi.

Unsplash

S obzirom na to da sadrži brojne fitonutrijente, vitamine i antioksidanse, smokva je jedna od najzdravijih mediteranskih plodova. Osim što je ukusna, ima i zdravstvene prednosti, zbog čega dijetetičari preporučuju da je jedete što češće, pogotovo kada je sezona, piše WebMD.

Snižava visoki krvni tlak i potiče mršavljenje

Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, može dovesti do komplikacija poput bolesti srca i moždanog udara. Jedan čimbenik koji dovodi do visokog krvnog tlaka je neravnoteža kalija uzrokovana konzumiranjem previše natrija i premalo kalija kroz prehranu.

Upravo zbog toga smokve su izvrsna namirnica bogata kalijem i mogu pomoći u ispravljanju ove neravnoteže. U međuvremenu, visoka razina vlakana u smokvama može pomoći u uklanjanju viška natrija iz organizma, a također može potaknuti gubitak težine.

Shutterstock

Jača imunitet

Probavne tegobe kod ljudi i kako variraju, objašnjavaju liječnici, od zatvora, grčeva, nadutosti, pa sve do proljeva. Kakav god problem bio, jedenje smokvi navodno pomaže zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, piše Index.

Tagovi

Reagiraj

Komentiraj

IMA SAMO 74 KALORIJE: Ovo voće je čisto zdravlje- jača imunitet, spušta tlak, a odlično je i za mršavljenje

Snižava visoki krvni tlak i potiče mršavljenje

Holivudski zavodnik poslije razvoda supruzi nije ostavio ništa: 'Nek sama zaradi svoj novac'

Odlazak legende: Preminuo glumac koji se proslavio u 'Titanicu' i 'Gospodaru prstenova'

Jasno je zašto William odbija susret: Harry želi vidjeti bolesnu Kate, ona će pristati samo pod jednim uvjetom

Ovih 5 boja su vodeći trendovi u uređenju kuhinje: I najobičnija će izgledati luksuzno, a nećete potrošiti bogatstvo

Imala je 5 mjeseci kad je izgubila majku: Kći najnesretnije plavuše danas ima 17 godina i njena je kopija

Dijeta koja topi kg kao ni jedna druga: Nema gladovanja, donosimo detaljan i jednostavan vodič za mršavljenje

Supernamirnica prepuna antioksidansa: Pomaže u probavi i čišćenju crijeva, no na ovo morate pripaziti

Nije bitna samo prehrana: Ova navika stvara najštetnije masti u organizmu, promijenite je i riješite se sala s trbuha

Supervoće je najjači poznati antioksidans: Potiče rad crijeva, štitnjače i jetre, bori se protiv raka, skida kilograme

Recepti za 3 večere idealne za žene preko 50 godina: Preukusne i zasitne, a lako se prave i čuvaju vitku liniju

Jednostavan detalj je ključan: Hit dijeta skida 7 kilograma u 7 dana bez gladovanja, donosimo jelovnik

Nećete vjerovati što Jennifer Lopez radi da bi bila mršava: Ovo je prava dijeta latino dive za savršeno tijelo

Zašto se debljate u menopauzi? Nutricionisti otkrili gdje žene griješe i što obavezno trebate uvesti u prehranu

Ultralaka dijeta izbacuje toksine iz tijela i daje energiju: Skida 4,5 kg za 7 dana, donosimo primjer jelovnika

4 namirnice koje otežavaju mršavljenje: Kupujemo ih kao dijetalne, ali zapravo su velika prevara

Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice

Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'

Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju

Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?

Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju