• Naslovnica
  • Celebrity
  • Lifestyle
    • Astro
    • Vježbanje
    • Zdravlje
    • Interijeri
    Još
    • Fashion
    • Street Style
    • Beauty
    • Kraljevske Obitelji
    • Vjenčanja
      • Moda
      • Ljepota
      • Ideje
      • Stvarna Vjenčanja
      • Sajam Vjenčanja
      Još
      • Održiva Hrvatska
      • Same chances
      • Najnovije
      Još
      • Naslovnica
      • Celebrity
      • Lifestyle
        • Astro
        • Vježbanje
        • Zdravlje
        • Interijeri
        Još
        • Fashion
        • Street Style
        • Beauty
        • Kraljevske Obitelji
        • Vjenčanja
          • Moda
          • Ljepota
          • Ideje
          • Stvarna Vjenčanja
          • Sajam Vjenčanja
          Još
          • Održiva Hrvatska
          • Same chances
          • Najnovije
          Rubrike
          • Naslovnica
          • Celebrity
          • Lifestyle
            • Astro
            • Vježbanje
            • Zdravlje
            • Interijeri
            Još
            • Fashion
            • Street Style
            • Beauty
            • Kraljevske Obitelji
            • Vjenčanja
              • Moda
              • Ljepota
              • Ideje
              • Stvarna Vjenčanja
              • Sajam Vjenčanja
              Još
              • Održiva Hrvatska
              • Same chances
              • Najnovije
              Emisije
              Ostalo
              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt

              Copyright © 2019. Adria Media Zagreb d.o.o.

              Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

              5 KILOGRAMA MANJE U 7 DANA: Bez gladovanja ćete istesati struk zahvaljujući jednoj tradicionalnoj namirnici 0 Dijeli vijest Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail
              • Lifestyle

              5 KILOGRAMA MANJE U 7 DANA: Bez gladovanja ćete istesati struk zahvaljujući jednoj tradicionalnoj namirnici

              14.01.2023. / 08:58
              14.01.2023. / 08:58
              0

              Kupus dijeta novi je hit u fitness svijetu, a evo i zašto je toliko popularna.

               Što je rotacijska dijeta Izvor: Shutterstock

              Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima (a i šire).

              Ovu dijetu karakterizira jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva ljudski organizam jako povoljno reagira na režim prehrane baziran na kupusu, a znanstvena istraživanja pokazuju da se stalnom konzumacijom ove namirnice poboljšava i ubrzava probava. Ono što je odlično jest to da ovu dijetu možete trajno prakticirati te tako zdravo mršavjeti kroz duži period, a isto tako je možete koristiti kao kratki detoks program – recimo nakon prejedanja tijekom praznika.

              Kupus dijeta temelji se na svakodnevnoj konzumaciji hranjive, mineralima bogate juhe od povrća.

              View this post on Instagram

              A post shared by KBPT | Personal Training | East London (@kbpt)

              Kupus dijeta recept za juhu

              Sastojci:

              • 5 velikih glavica luka
              • 2 zelene paprike
              • 1 ili 2 konzerve cijele rajčice (ili 1 – 2 veća svježe rajčice ili 2 dl kuhane rajčice – domaće ili kupovne)
              • svežanj celera
              • 1 srednja mrkva
              • velika glavica kupusa (slatkog, svježeg)
              • po 1 žlica sljedećih žitarica i mahunarki: pšenica, ječam, leća i suhi grašak

              Priprema:

              • Prvo je potrebno propržiti sitno isjeckan luk na maslinovom ulju, dok ne omekša pa nakon toga dodati sve ostalo povrće, osim kupusa. Posoliti, popapriti, staviti peršin i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom i kuhati dok povrće ne omekša.
              • Isjeckani kupus dodajte tek kada sve ostalo povrće omekša, jer je njega potrebno najkraće kuhati. Kupus se najkraće kuha kako bi zadržao što više hranljivih sastojaka, vitamina i minerala. Tako ćete uz ovu juhu pored odličnih rezultata u vidu manjka kilograma dobiti i porciju zdravlja.
              • Potrudite se da koristite što manje soli tijekom kuhanja juhe od kupusa, a nemojte ni poslije kuhanja dodavati sol. Ako želite pojačati ukus juhe možete je začiniti s nekim drugim zanimljivim začinima po ukusu.

              Također, izbjegavajte da u juhu dodajete povrće koje sadrži škrob, kao što je krumpir ili batat, mrkva je u redu.

              View this post on Instagram

              A post shared by Ivča (@ivca_pribehykuchyne)

              Način prakticiranja kupus dijete

              Ova juha se može jesti kad god osjećate glad i koliko god želite. Neki pobornici dijete s kupus juhom kažu – što više jedeš, više mršaviš. Vrlo je bitno pridržavati se i ostatka jelovnika, jer pored juhe od kupusa, u njemu se krije ključ uspjeha ove dijete.Tijekom trajanja dijete nikako ne bi trebali jesti slatkiše, grickalice, brzu hranu, odnosno ništa što se ne nalazi u preporučenom jelovniku.

              Također, vrlo je bitno da izbjegavate alkoholna pića dok držite ovu dijetu. A nakon završetka dijete, čekajte najmanje 24 sata prije nego što popijete prvo alkoholno piće. Naša preporuka je da i nakon završetka ovog plana prehrane izbjegavate konzumaciju alkoholnih pića ili istu svedete na minimum, kako biste održali vašu novu kilažu.

              View this post on Instagram

              A post shared by Food In Brno (@food_in_brno)

              Plan prehrane

              Prvi dan

              Sve voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Dakle, jede se samo juha i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kava i/ili voda.

              Drugi dan

              Sve povrće – količina nije ograničena – bitno da niste gladni. Pokušajte jesti lisnato povrće, a izbjegavajte grašak i kukuruz. Za večeru može veliki pečeni krumpir na maslacu.Ne jedite voće. Ne zaboravite da jedete i juhu minimum jednom dnevno.

              Treći dan

              Jedite juhu, voće i povrće koliko želite. Nemojte jesti pečeni krumpir. Ako ste se pridržavali gornjih uputstava za ova tri dana trebali biste biti 2 – 3 kg lakši.

              Četvrti dan

              Pojedite do 3 banane u toku dana, juhu i pijte nemasno mlijeko koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljikohidrata, a mlijeko neophodnog kalcija. Juha i dalje najmanje jednom dnevno.

              Peti dan

              Govedina i rajčica. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 rajčica. Pokušajte popiti 6-8 čaša vode u tijeku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma. Obavezno barem jedan tanjur juhe od kupusa.

              Šesti dan

              Govedina i povrće. Možete jesti koliko želite govedine i povrća. Naravno i juhu.

              Sedmi dan

              Integralna riža i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete jesti koliko hoćete riže i povrća te juhe.

              Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubit ćete 4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više od 7 kilograma, pauzirajte s dijetom sedam do deset dana prije nego počnete ponovo ispočetka. Ova sedmodnevna kupus dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko želite.

              Povezane vijesti

              • Bez šokova za organizam |

                12.01.2023.

                NAJZDRAVIJA DIJETA SKIDA KILOGRAME BEZ VELIKIH ODRICANJA: Uz jedan napitak na dan ćete se prepoloviti, ovo je ključno

                 smoothie
              • titula i za 2023. |

                11.01.2023.

                OVA DIJETA JE 6. GODINU ZAREDOM PROGLAŠENA NAJBOLJOM: Sagorijeva masti nevjerojatnom brzinom i ukusna je

                 Mediteranska dijeta proglašena je najboljom za 2023. godinu
              • VMA! |

                10.01.2023.

                TRENUTNO NAJTRAŽENIJA DIJETA: U 2 tjedna skida impresivan broj kilograma bez gladovanja, donosimo jelovnik

                 dijeta
              • nema rigoroznih promjena |

                06.01.2023.

                DIJETA PET OBROKA DJELUJE U 7 DANA: Nema ograničenja kod hrane, no važno je paziti na jedno

                 Dijeta

              Tagovi

              kupus dijeta dijeta zdravlje

              Dijeli vijest

              Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Magazin

               Story_11-23_1080x608_PR.png

              OD 22. OŽUJKA

              | 22.03.2023.

              ANA ZANINOVIĆ EKSKLUZIVNO ZA NOVI BROJ STORYJA: 'Ne spuštam kriterije samo da bih bila s nekim'

               Dan Narcisa.jpg

              Lifestyle

              | Pre 6 h

              UDRUGA PINK LIFE NAJAVLJUJE: Obilježavanje Međunarodnog Dana Narcisa

               NASLOVNA.jpg

              Lifestyle

              | 17.03.2023.

              KAKO VJEŽBOM POVEĆATI VITALNOST? Otkrila nam je Ana-Marija Jagodić Rukavina na satu Body tehnike powered by Merz Spezial

               vožnja uberom

              Lifestyle

              | 14.02.2023.

              UBER i STORY POVODOM VALENTINOVA: Darujemo 100 kodova za vožnju!

               Kako funkcionira krumpir dijeta

              VRLO JE RESTRIKTIVNA

              | 13.02.2023.

              ČAROBNA KRUMPIR DIJETA: Skida 5 kilograma u tjedan dana, a osim ovog povrća jede se samo još jedna namirnica

               Ana i Joško Čagalj Jole su u braku od lipnja 2006. godine

              MAMA POKAZALA ATMOSFERU

              | 13.02.2023.

              JOLINA NAJMLAĐA KĆI FEŠTA KAO VELIKA: Raskošna proslava na posebnom mjestu izazvat će zavist njenih vršnjaka

               Samsung.jpg

              Lifestyle

              | 22.03.2023.

              MALE TAJNE PROLJETNOG ČIŠĆENJA: Lako do blistavog doma uz Samsung Bespoke Jet usisavač

               Brian Augustin Green i Megan Fox nakon razvoda vode potpuno različite živote

              PREOKRET SUDBINE

              | 13.02.2023.

              OSTAVILA GA ZBOG MUŠKARCA ZBOG KOJEG SE PRETVORILA U PLASTIČNU LUTKU: On s drugom procvjetao, a ona je sama i prevarena

              Royals

               Sarah Ferguson i princ Andrew su se vjenčali 1986.

              puno prašine digla

              | 12.12.2021.

              SRAMOTILA JE KRALJEVSKU OBITELJ DOK MEGHAN NIJE BILO NI NA VIDIKU: Najomraženija princeza je uništila brak skandalima

               Kate Middleton i princ William proveli su Božić s Kateinim roditeljima

              POKLON OD BAKE

              | 10.12.2021.

              POGLEDAJTE 'TAJNI' DOM KATE I WILLIAMA: Ljetuju sa ostatkom kraljevske obitelji, ali odsjedaju u privatnoj rezidenciji

               Princ Charles i supruga Camille nisu tako popularni

              IMA BIZARNIH PRIČA

              | 03.12.2021.

              IZVANBRAČNA DJECA KRALJEVSKE OBITELJI: Jedan muškarac predvodi na toj listi, šuška se i da Harry nije Charlesov

               Princeza Charlene u Monacu

              slučaj koji prati cijeli svijet

              | 21.11.2021.

              ZAŠTO JE NAJTUŽNIJA PRINCEZA SMJEŠTENA NA PSIHIJATRIJU? Želi razvod, a kraljevska obitelj će učiniti sve da to spriječi

               princeza Diana, princ Harry i Meghan markle

              OSEBUJNA OBITELJ

              | 13.10.2021.

              PREGLED SKANDALA I ZLOČINA KRALJEVSKE OBITELJI: I princ William je bračno posrnuo, kao i najtiša članica dvora

               Princeza Charlene plakala je na dan vjenčanja

              DRUGA STRANA

              | 03.12.2021.

              'NE NASJEDAJTE NA PRIČU O NAIVNOJ CHARLENE': Prijatelji princeze tvrde da je dobro znala što radi kad se udala

               Monegaška obitelj

              Prati ih staro prokletstvo

              | 30.11.2021.

              NAJUKLETIJA OBITELJ EUROPE: Glasine da je princeza Stephanie ubila majku nikada nisu utišane, Charlene tuguje u ustanovi

               Princ Charles želio je imati kći

              SVI KRIVE NJEGA, ALI...

              | 25.11.2021.

              SVETICA U POKUŠAJU: Bivši zaposlenik otkrio tajnu o braku Charlesa i Diane koja je sve promijenila

              special image

               BeFunky-collage - 2023-03-23T145145.767.jpg

              nemojte propustiti

              | Pre 7 h

              PROLJETNI SHOPPING: Premium modni brendovi po najboljim cijenama

               Hub-of-Huts-0724609580.jpg

              hub of huts

              | 22.03.2023.

              WELLNESS CENTAR KOJI 'LEBDI IZNAD TLA': Hotel u Južnom Tirolu može se pohvaliti jedinstvenim zen utočištem

               Pospremanje-doma.jpg

              konmari metoda

              | 22.03.2023.

              3 SAVJETA MARIE KONDO ZA POHRANJIVANJE STVARI: U jednom danu očistite dom od nepotrebnih i zaboravljenih predmeta

              special image

               shutterstock_379367167.jpg

              SEZONA IM JE!

              | Pre 10 h

              SVE ŠTO TREBATE ZNATI O ŠPAROGAMA: Plus tri recepta s ovom zdravom 'proljetnicom'

               on.jpg

              POPULARNI GURU

              | 22.03.2023.

              INTERVJU SA SADHGURUOM O POSTIZANJU BLAGOSTANJA: 'Postoji dublja dimenzija inteligencije unutar vas' - evo kako do nje

               horoskop - 2023-03-23T102923.254.jpg

              KOJE SU VAŠE ŽELJE?

              | Pre 10 h

              SVAKOG JUTRA NA PAPIR ZAPIŠE 5 ŽELJA I TVRDI DA TO DAJE REZULTATE: Rutina Mel Robbins za ostvarenje snova

              special image

               Nikola-Nemesevic-Nemes

              VELIKA PROMJENA

              | 17.03.2023.

              OVAKO DANAS IZGLEDA NEMEŠ IZ 'BIG BROTHERA': Veza s Marijanom punila je medijske stupce, a onda se u tajnosti oženio

               Alka-Vuica.jpg

              OTVORILA DUŠU

              | 17.03.2023.

              'ZATITRAM KAD GA VIDIM, ALI OŽENJEN JE': Alka Vuica progovorila o najvećoj ljubavi pa priznala da žali što se nije udala

               Mira-Furlan.jpeg

              legendarna glumica

              | 16.03.2023.

              SILOVALI SU JE I PROZVALI IZDAJICOM: Teška životna priča Mire Furlan rasplakat će svakoga, a njezin sin je isti ona

              special image

               Igor Tudor.jpg

              NJEGOVA OAZA

              | 20.03.2023.

              VILA IGORA TUDORA OLIČENJE JE LUKSUZA: Nogometaš tamo živi jednostavan obiteljski život i ne voli medije

               Iris-Rajcic-Marko-Livaja-Valentina-Miletic.jpeg

              njegova velika ljubav

              | 20.03.2023.

              KOGA JE LJUBIO MARKO LIVAJA PRIJE IRIS? Stariju ljepoticu obožavao i ljubomorno 'čuvao', tetovirao joj i ime

               Hrvatski nogometaši koji vole starije žene

              za njih mlađe nije slađe

              | 19.03.2023.

              VATRENI KOJI VOLE STARIJE: Jedan je oženio 14 godina stariju, a on je 53-godišnju divu pozvao da mu se javi

              special image

               BeFunky-collage (3).jpg

              OBILJEŽILE SU JE AFERE

              | 22.03.2023.

              TKO JE GABRIJELA ŽALAC O KOJOJ OPET SVI PIŠU? S 20 se udala i rodila prvo dijete, a ovako izgleda njezin muž

               lsjdfljas.jpg

              CALLAS I ONASSIS

              | 21.03.2023.

              'SKROJI ŠEŠIR OD SVOG NOSA': Milijarder je 'kupio' divu od njezinog muža, a onda ju je do smrti zvjerski ponižavao

               BeFunky-collage.jpg

              NOVI SKANDAL

              | 21.03.2023.

              PONIZIO JU JE NA NAJGORI MOGUĆI NAČIN: Melania je spavala u hotelu kad je saznala da joj je Trump ovo napravio

              special image

               beba-spava-u-kreveticu.jpeg

              što kaže znanost

              | 22.02.2023.

              SANJAJU LI BEBE UOPĆE? Sve mame pitaju se što se događa u mozgu njihovog maloga zlata dok spava

               djevojcica-slika.jpeg

              astro prognoza

              | 22.02.2023.

              7 OSOBINA DJECE KOJA SU ROĐENA U ZNAKU RIBE: Sanjari i umjetničke duše s kojima trebate biti vrlo nježni

               beba-rodjena-u-autu-.jpeg

              kad beba požuri van

              | 22.02.2023.

              SNIMKA NEVJEROJATNOG PORODA U AUTU: Mama rodila, tata je vozio i asistirao, a 10-godišnji sin snimio porod

              special image

               TCL-MOVEAUDIO-Neo-3-.jpg

              UKLANJAJU BUKU

              | 20.03.2023.

              TCL MOVEAUDIO NEO: Doživite zvuk kakav je i stvoren

               Lily-nove-boje-2-.jpg

              ZLATNI OKVIR

              | 20.03.2023.

              SAT LILY: Od sada dolazi u novim bojama

               Spavanje-krevet-pametni-telefon.jpg

              HRVATI I SPAVANJE

              | 20.03.2023.

              ZA DOBAR SAN: Treba izbjegavati izvore plave svjetlosti poput mobitela i tableta

              Najčitanije

              NAJBRŽI RAZVOD

              | 05.09.2022.

              UŽIVA U DUBROVNIKU: S 23 se udala za duplo starijeg milijardera, razvela se u 58 sekundi i postala najbogatija Hrvatica

              Slavica Ecclestone je s Bernijem Ecclestoneom bila u braku 24 godine
              10 slika

              SLADAK I U OVOM IZDANJU

              | 16.01.2023.

              NENADU OVO BAŠ NE IDE, ALI NE ODUSTAJE: Maja ga bodri, ali Bloomu se jasno vidi na licu što misli o tatinim pokušajima

              Bloom Tatarinov i Nenad Tatarinov u bazenu na Mauricijusu
              17 slika

              09.02.2021.

              Glumica na meti kritika: 'Ostavljaš dojam kao da ne može zadržati muškarca'

              O NJEMU SE PRIČA

              | 11.09.2022.

              JERKO MARINIĆ-KRAGIĆ POSTAO NACIONALNI HEROJ: Žene već luduju za njim, a šuška se kako ljubi poznatu Splićanku

              Jerko Marinić Kragić  je poznati vaterpolist
              12 slika

              NIJE JOJ BILO LAKO

              | 08.12.2021.

              TEŽAK ŽIVOTNI PUT NAJBOGATIJE HRVATICE: Sa samo 22 godine postala je udovica s dvoje djece, pokopala je i drugog muža

              Zdenka Infeld
              • Impressum
              • Politika o kolacicima
              • O nama
              • Kontakt
              Skuhaj Sensa Roditelji Smartlife Sportlife Scena Insider Luxury Society
              • Facebook
              • Instagram

              Copyright © . Adria Media Zagreb d.o.o.