Proces starenja je kategorija koju je nemoguće izbjeći, unatoč tome što je mnogi ne prihvaćaju. No, postoje načini za ublažavanje učinaka procesa starenja, a stil života u tome igra vrlo važnu ulogu. S vremenom se na koži pojavljuju bore i mrlje, što je prirodno, ali ono što najviše utječe na brzinu stvaranja bora svakako su naše životne navike i hrana koju jedemo.
Liječnica Helena Rodriguez uvjerena je da određene namirnice imaju moć dulje održati našu kožu mladolikom te da su nakon 50. godine neophodne svakoj ženi.
'Određene hranjive tvari imaju moć pomladiti kožu dok istovremeno zaustavljaju njezino starenje. Fitonutrijenti iz zelenog povrća čudesna su hrana za našu kožu', kaže ona.
10 najboljih namirnica za kožu
• laneno sjeme ili laneno ulje
• mrkva
•sok od naranče
• jabuka
• bademi
• dinja
• paprika
• avokado
• zeleno lisnato povrće poput brokule, zelene salate, kupusa...
• mahunarke
Budite disciplinirani, polako ih uvodite u svoju rutinu i slobodno ih kombinirajte s namirnicama koje inače volite i jedete.
Izbjegavajte gazirana pića, previše kofeina i pića s kofeinom kao i previše soli u hrani.
Također, tijelu je potrebno osigurati dovoljno sna, kao i redoviti trening. Sve to rezultirat će sjajnim izgledom i vitalnim organizmom, kaže doktorica,a prenosi Stil.