Kad tijelo pati, bubrezi su među prvim organima koji to osjete, a ove ih loše životne navike samo brže uništavaju bubrege.
Navike koje uništavaju bubrege
1. Ne pijemo dovoljno vode
Filtriranje krvi i eliminacija toksina važne su funkcije bubrega. Ako ste kronično dehidrirani, otpadne i otrovne tvari mogu se nakupljati i oštetiti bubrege.
2. Previše soli u prehrani
Sol dovodi do povećanja krvnog tlaka, što stvara veliki stres za bubrege. Opća pravila kažu ne više od 5 grama soli dnevno.
3. Često odgađate odlazak na WC
Neredovito pražnjenje mjehura stvara veliki pritisak na vaše bubrege, što na kraju dovodi do zastoja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.
4. Previše šećera
Višak šećera može igrati veliku ulogu u zdravlju bubrega. Osobe koje piju dva ili više slatkih pića dnevno imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.
5. Nedostatak vitamina i minerala
To dovodi do bubrežnih kamenaca, piše Stil.
6. Previše životinjskih proteina
Jedući velike količine mesa, osobito crvenog mesa, povećava se opterećenje bubrega, što dovodi do pretjeranog rada, oštećenja i poremećaja rada bubrega. Umjesto mesa jedite povrće koje sadrži proteine.
7. Upotreba alkohola
Umjerena konzumacija alkohola nije štetna, ali u velikim količinama uništava organizam. Alkohol je toksin koji uništava bubrege.
8. Kofein
Poput soli, kofein povećava krvni tlak i opterećuje bubrege, povećavajući rizik od oštećenja.
9. Zlouporaba lijekova protiv bolesti
Uzimanje analgetika često opterećuje bubrege. Umjesto da pijete lijekove, pokušajte ublažiti bol biljnim čajem, eteričnim uljima ili začinima.
10. Nedostatak sna
Spavanje daje tijelu vremena za ozdravljenje, uključujući oštećenje bubrega.
Simptomi koji ukazuju da imate ozbiljne probleme s bubrezima:
1. Povećana potreba za mokrenjem noću
2. Oticanje tijela (natečeni podočnjaci)
3. Umor, ali i anemija koja je jedan od prvih znakova bolesti bubrega.
4. Krv u mokraći