Voće se smatra dobrim za ljude koji se bore s dijabetesom, ali nije sve voće zdravo. Na primjer, konzervirano voće može sadržavati dodani šećer koji može biti vrlo štetan za osobe s dijabetesom.
Dijabetičari smiju jesti voće, ali pametno!
Koje voće mogu jesti dijabetičari?
• Jabuke
• Avokado
• Borovnice
• Trešnje
• Grejpfrut
• Breskve
• Kruške
• Šljive
• Jagode
Mogu jesti pažljivo i umjereno:
• Smokve
• Grožđe
• Kivi
• Mango
• Naranče
• Grožđice
• Nezrele banane
Koje voće treba izbjegavati?
To je voće koje ima visok glikemijski indeks (više od 70), i to:
• Vrlo zrele banane
• Suhe datulje
• Lubenice
• Ananas
Osobe koje imaju dijabetes trebaju jesti jednu porciju voća. Jedna porcija je komad voća srednje veličine ili porcija veličine bejzbolske lopte. Veličina porcije manjeg voća, poput bobičastog voća, je 1 šalica. Za prerađeno voće, poput umaka od jabuka i voćnog soka, veličina porcije je pola šalice. A za suho voće poput grožđica i višanja to su 2 žlice, piše e-zdravlje.