Veliki broj ljudi upravo u periodu prije ljeta kreće s detoksikacijom, ali i ozbiljnijim obračunom s mogućim viškom kilograma nakupljenih preko zime. Google je prvo mjesto gdje će tražiti rješenja, a zanimljivo je da kada upišete 'dijeta' i dalje je na samom vrhu pretrage upravo medicinska, odnosno VMA dijeta.
Razlog je upravo taj što ovakav način prehrane dokazano daje rezultate u vrlo kratkom vremenu. Medicinsku dijetu osmislili su liječnici (otuda i naziv) kako bi njihovi pacijenti u što kraćem vremenu smršavjeli dovoljno da se mogu podvrgnuti operaciji.
VMA dijeta, osim što pridonosi brzom mršavljenju na zdrav i prirodan način, izvrstan je izbor u borbi protiv celulita. Ovu popularnu dijetu mogu slijediti svi, no, kao i kod svakog drugog režima, najbolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom i napraviti sve pretrage kako biste bili sigurni da nema drugog 'skrivenog' problema.
Kako bi medicinska dijeta imala učinka, preporučljivo je provoditi je se najmanje 30 dana, a uključuje 3 glavna obroka između kojih bi bilo idealno da postoji razmak od 4 do 5 sati, a obroci se ne smiju preskakati. Doručak je svaki dan isti i uključuje 1 naranču, 1 komad dvopeka i čaj ili kavu bez šećera. Naranča je sastavni dio svih ostalih obroka jer je fruktoza lako probavljiva i ne pridonosi nakupljanju masnih naslaga. Također, važno je napomenuti da nakon 5 dana jelovnik krećete iz početka.
Prvi dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: kuhano jaje, 2 žlice kiselog vrhnja, kiselog mlijeka ili jogurta, 1 pecivo, 1 naranča
• Večera: 1 do 2 sendviča, 2 kuhana jaja, 1 rajčica i jedan krastavac
Drugi dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: kuhano jaje, dvije žlice kiselog vrhnja, 2 keksa, 1 naranča
• Večera: 1 dvopek, 125 g mljevene junetine koju možete ispeći u tavi na malo ulja, 1 rajčica i 1 naranča
Treći dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: kuhano jaje, 2 žlice kiselog vrhnja (ili kiselog mlijeka), 1 svježi krastavac, 1 naranča.
• Večera: 1 sendvič, 125 g mljevene junetine koju možete ispeći na vrlo malo ulja. Šalica kave ili čaja bez šećera i 1 naranča.
Četvrti dan
• Doručak: 1 naranča, 1 dvopek, a na kraju popijte šalicu kave ili čaja (bez zaslađivača). Ako vam je dosadio dvostruko pečeni kruh, možete ga zamijeniti s 4 neslana krekera.
• Ručak: 1 sendvič, 125 g mladog kravljeg sira i 1 rajčica
• Večera: 2 dvopeka (ili 8 krekera), 125 g mljevenog mesa i dvije svježe rajčice
Peti dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: 200 g kuhane junetine bez soli, kao začin možete koristiti malo soja umaka, jedan komad slanine i jednu svježu rajčicu
• Večera: tvrdo kuhano jaje i 500 g kuhanog povrća
Prednosti VMA dijete
Medicinska dijeta ima niz prednosti u odnosu na slične dijete koje se temelje na smanjenom unosu kalorija. Iako spada u niskokalorične dijete, uz VMA dijetu nećete imati karakterističan osjećaj slabosti, vrtoglavice, razdražljivosti i poremećaja pažnje. Iznenadit ćete se brzinom rezultata, a osim što ćete smršavjeti, učinkovito ćete se riješiti i dosadnog celulita koji muči većinu žena.
Jo-jo efekta se ne morate bojati, a uz male prilagodbe prehrambenih navika kilogrami se neće vratiti još dugo nakon prestanka dijete.
Zahvaljujući uspješnim rezultatima, VMA dijetu za mršavljenje nije potrebno ponavljati najmanje godinu dana nakon primjene.
Jedina mana VMA dijete za zdravo i učinkovito mršavljenje je što se ne smije jesti voće. Ljubiteljima ovih sočnih plodova posebno je teško u toplijim mjesecima, kada šareno, slatko, raznoliko voće poput breskvi, jagoda i sličnog mame iz svakog ugla, no upravo zbog toga, pravi je izbor za sve one koji boluju od dijabetesa i žele se zdravo hraniti i skinuti višak kilograma.