Slavna gumica i model Milla Jovovich (47) oduševljava svojim mladolikim izgledom, a njezino lice i tijelo kao da ne odaju njezine godine.
Mila je otkrila u čemu je tajna i podijelila je nekoliko savjeta o svojoj rutini te objasnila kako održava svoju vitalnost.
'Moja karijera glumice i modela trajala je doslovno 33 godine zbog čega mi je njega kože glavni prioritet', istaknula je slavna ljepotica ruskog, ukrajinskog i srpskog podrijetla. Jovovich ponekad svojim pratiteljima govori o tome kako uspijeva ostati u formi, objavljuje fotografije iz dugih šetnji i objašnjava zašto nikad ne spava na trbuhu.
Pokušava ne jesti prženu hranu
Milla često kuha i izbjegava 'prerađenu hranu'. Priznaje da voli burgere i pomfrit, ali se ograničava na to da ih jede ne više od jednom mjesečno. Prema njoj, svako ulje zagrijano iznad određene razine postaje otrovno i izaziva upale u organizmu.
'To uzrokuje da se vaše zdrave ćelije pretvore u 'zombi ćelije', a ja znam mnogo o zombijima. Ove bolesne zombi ćelije se doslovno zakvače za zdrave ćelije i također ih pretvaraju u zombi ćelije. I lančana reakcija se nastavlja što više duboko pržene hrane jedete', objasnila je glumica.
Pije puno vode i priprema smoothieje
Jovovich smatra da je važno piti puno vode i unositi dosta vitamina kako bi ostala ijepa, vitka i zdrava.
'Ništa nije bolje od svog tog zelenog lisnatog povrća i voća pomiješanog kako bi vašem tenu i vašem mozgu i tijelu dali poticaj za kojim žudi', poručila je jednom na Instagramu.
Glumica sa svojim pratiteljima dijeli i recepte za zdrav doručak. Na primjer, za jedan od njezinih omiljenih smoothieja možete kombinirati tri vrste bobičastog voća, špinat, kelj i nemasni grčki jogurt. I kraju dodajte šalicu zobenih pahuljica i dvije žličice agave kako bi napitak bio sladak ako tako preferirate.
Odmor
Kako ističe glumica, dobar san je ono što joj pomaže da se nosi sa svojim užurbanim rasporedom. Milla ima troje djece i zauzeta je glumačkim angažmanima te neprestano radi na novim projektima i pojavljuje se na crvenom tepihu na raznim događanjima.
Suprug, redatelj Paul W. S. Anderson (58) često joj je pomagao da se dovoljno naspava u teškim danima nakon porođaja. Milla mu se jednom prilikom zahvalila na tome na svom Instagramu i naglasila koliko joj je drago što joj nije bio uskraćen prije potreban san.
Nosi vrlo udobnu odjeću i sunčane naočale
Kada putuje, glumica često odijeva nešto jednostavno poput trenirke i majice kratkih rukava. Na taj način se može maksimalno opustiti tijekom leta i ne brine ako je paparazzi fotografiju ležerno odjevenu.
Također, Milla njeguje svoju kožu i ne šminka se prije ulaska u avion. Jedino što radi je nanošenje posebne maske oko očiju. Nakon slijetanja jednostavno stavlja sunčane naočale, prikrivajući činjenicu da nije našminkana. A ako nema vremena za spavanje nakon leta, brzo se 'pomlađuje' uz pomoć tople kupke i hidratantnih maski.
U svakodnevnom životu rijetko se šminka
Jovovich kaže da izgleda najbolje kada nema šminku na licu. Ističe da je uvijek slijedila stil europskih žena koje se ne vole šminkati i misle da što manje šminke imaju, to je bolje.
Glumica izgleda sjajno bez šminke zahvaljujući svojoj zdravoj koži i modernoj frizuri. Svojoj kosi oduvijek je posvećivala posebnu pažnju, a posjete frizeru planira mjesecima unaprijed. Voli mijenjati frizure jer joj to daje priliku da vidi sebe u novom svjetlu.
Često koristi kozmetičke serume i ulja
Glumica kaže da joj najbolje odgovaraju serumi s vitaminima B, C i E. Napominje da su sve to snažni antioksidansi koji štite kožu od nečistoća. Također preporučuje korištenje peptidnih seruma. 'Oni su kao građevinski blokovi, popravljaju i jačaju kožu', tvrdi Milla.
Često koristi ulja umjesto hidratantne kreme. Koža ih apsorbira i pomaže da zadrži sve prethodno nanesene serume. Glumica koristi ulje koje najuspješnije suzbija crvenilo na njezinoj koži.
Upozorava na pretjerano korištenje sredstava za čišćenje
Milla je godinama koristila luksuzni pjenasti proizvod što je rezultiralo sitnim izbočinama na njezinoj koži. Pokušavala ih se riješiti, a jedan joj je liječnik čak savjetovao da počne uzimati antibiotike.
Na kraju se pokazalo da je to bila prirodna reakcija na često korištenje sredstva za čišćenje lica koje je razbijalo lipidni sloj njezine kože. 'Moja koža je pretjerano proizvodila sebum jer sam se previše čistila', otkrila je glumica.
Zatim je počela koristiti ulje šipka, koje ne začepljuje pore, i pH uravnotežen tonik kao dio svoje jutarnje rutine.
Vjeruje da koži treba 'vježbanje'
Koristi posebne masažere koji vježbaju mišiće lica, zatežu i toniraju kožu. Milla priznaje da zahvaljujući ovim uređajima danas izgleda bolje nego prije 10 godina. Ne zaboravlja ni na profesionalne tretmane lica, ali ponekad jednostavno nema vremena za posjet salonu.
Još jedna bitna stvar za nju je infracrvena maska. Ona potiče proizvodnju kolagena, podmlađuje kožu i pomaže joj u borbi protiv crvenila lica.
Nikada ne spava na trbuhu
Prije 30. godine glumica je još spavala u bilo kojem položaju. No kasnije je shvatila da joj lice nije uvijek izgledalo tako dobro nakon noći spavanja na trbuhu. Morala se odviknuti od takvog načina spavanja.
'Ne želim da svi moji nevjerojatni proizvodi završe na mom jastuku i da se probudim izgužvana. Kada spavate na trbuhu, ujutro izgledate kao rastopljena svijeća jer vam se sva tekućina slije u lice', objasnila je.
Voli duge šetnje
Milli nije izazov prijeći 14. 000 koraka tijekom dana, a zatim da predvečer odvede dijete u sportski klub skupljajući još nekoliko dodatnih koraka koje će dodati svom dnevnom ukupnom broju. Često odlazi u šetnju u prirodu, a zatim pratiteljima govori o svojim uspjesima.
Glumica je i tijekom trudnoće nastavila hodati pet do šest kilometara dnevno i rekla je da su joj upravo te šetnje pomogle da ostane u formi.
Redovito se bavi sportom
Jovovich vjeruje da je redovito vježbanje također dio njezine rutine njege kože jer tako potiče zdravu cirkulaciju krvi. 'Borilačkim vještinama bavim se više od 10 godina, a čak sam i svoju najstariju kćer uvela u boks', rekla je glumica.
Milla također uživa u skakanju na trampolinu i ponekad uživo prenosi svoje treninge kako bi podijelila energiju i pozitivan stav sa svojim obožavateljima.
Ima trenutke za opuštanje
Milla ne vidi ništa loše u tome da se s vremena na vrijeme počasti. Jednom je na svom Instagramu objavila fotografiju peciva i priznala: 'Moj izbor zdravog načina života u trudnoći morao je biti bačen kroz prozor zbog ovog sendviča sa sladoledom od vrućih glaziranih krafni!'
