Jelena Putnik, kandidatkinja pretprošle sezone RTL-ovog showa 'Život na vagi', nakon izlaska iz emisije nastavila je s treninzima i zdravim stilom života, pa je danas i fitness instruktorica. Međutim, epidemija koronavirusa ju je spriječila da održava redovite treninge i vježba sa svojim 'Lauferima', odnosno grupom koju trenira. Međutim, to ih nije spriječilo, pa ova 38-godišnjakinja i njezini Lauferi treninge svakodnevno odrađuju - online. Za Story.hr Jelena je otkrila kako je došla na tu ideju i kako to uopće funkcionira, ali i 'poklekne' li koji put i zbog viška vremena posegne za nezdravom hranom.
Kako ste došli na ideju online treninga?
Ideja treninga 'na daljinu' došla je, naravno, zajedno sa svim nedaćama u kojima se našla naša mala zemlja. S obzirom na to da kroz naše prostorije u danu prođe i više od 60 osoba, iz mjera predostrožnosti, s grupnim smo treninzima prestali još prošlog petka. Nismo željeli čekati zabrane rada koje su uslijedile tek pet dana kasnije. Bili smo svjesni velike fluktuacije klijenata kroz naš prostor, bez obzira na to što smo ulagali ogromne napore u dezinfekciju podova, rekvizita i samih klijenata. Jednostavno, nismo željeli riskirati. Kako je nakon toga krenula i situacija sa samim zabranama, a kraj toj krizi nije bio na vidiku, moja poslovna partnerica i ja cijeli smo tjedan radile na tome da osiguramo tehničke mogućnosti te našim klijentima omogućimo ovakav oblik treninga.
Kako funkcionira trening 'na daljinu'?
Funkcionira odlično. U našem smo prostoru povezali veliki monitor s mobilnom aplikacijom te na njemu pratimo klijente. Mene snima kamera tako da je video veza obostrana i u svakom trenutku, i ja koja vodim trening, i moja partnerica koja iz druge prostorije prati, možemo korigirati svakoga. Grupe imamo ujutro i poslijepodne, i to su jedina dva puta na dan kada izlazimo iz svojih domova. Poštujemo mjere socijalnog distanciranja.
Klijenti nas prate iz cijele Hrvatske, gdje god se tko zatekao u ovo vrijeme krize
Klijenti nas prate iz cijele Hrvatske, gdje god se tko zatekao u ovo vrijeme krize. Nažalost, zbog tehničkih mogućnosti nisu svi u mogućnosti pratiti ovakav oblik treninga, tako da je uključeno 30-ak klijenata. Moram napomenuti da smo klijente odlučile trenirati besplatno dok god ne prođe ovo stanje. Mislim da se u ovim trenucima trebamo solidarizirati jedni s drugima. Za ostale, koji nisu prethodno sudjelovali u programu, objavit ćemo popis preporučenih vježbi na društvenim mrežama.
Tko su polaznici Vašeg programa?
Što se godina tiče, doslovno ima ljudi od 19 do 60 godina. Opet napominjem, to su sve klijenti koju su s nama u dvorani već mjesecima, tako da su poprilično uigrani. Iako za sada sve odlično funkcionira, nije to to. Nedostaju nam naši ljudi. Nedostaju nam druženja prije i poslije treninga. Izuzetno smo povezana cjelina koja se uistinu solidarizirala sa svime što nas je snašlo.
Dolazite li u napast da zbog viška vremena posegnete za nezdravom hranom?
Napast je uvijek prisutna. Svi koji cijeli život vode borbu s kilogramima, znat će o čemu pričam.
Ako nakon ručka u kojem konzumiramo meso, rižu i salatu, pojedemo nešto slatko, učinili smo manje zla nego da umjesto ručka 'strusimo' cijelu čokoladu
A i ne samo oni. Danas mnogo ljudi u trenucima stresa poseže za nečim slatkim, manje zdravim. Traži se taj nadomjestak serotonina, a nažalost hrana je najdostupniji izvor. Da bismo tome stali na kraj, pokrenuli smo ovakav vid treninga jer se ljudi nakon toga doista osjećaju bolje, a samim time i manje posežu za nezdravom hranom. Moja je preporuka da, ako već posežete za slatkim, neka to ne mijenja obrok. Pojedite uvijek nakon obroka, i to što zdravijeg. Znači, ako nakon ručka u kojem konzumiramo meso, rižu i salatu, pojedemo nešto slatko, učinili smo manje zla nego da umjesto ručka 'strusimo' cijelu čokoladu.
Što kuhate ovih dana?
S obzirom na trenutnu situaciju, moji su obroci koncipirani tako da su što jednostavniji i da mogu stajati. Tortilja je moj česti izbor. Jedna velika tortilla, meso, zelena salata, malo dinstanog povrća, i sve to zalijem dresingom od kefira i začina.
Kako provodite vrijeme kod kuće?
Bolje vrijeme će brzo doći
Kod kuće sam prije svega napravila 'generalku', pogledala filmove za koje prije nisam imala vremena, dosta čitam i naravno, gledam vijesti. Svima bih željela poručiti da izdrže, bolje vrijeme će brzo doći. Do tada, posvetite se svojim obiteljima i pomozite osobama oko sebe, koliko možete. Ako poželite vježbati, možete nas zapratiti na društvenim mrežama gdje ćemo besplatno omogućiti ideje za gibanje kod kuće koje je sada, nažalost, jedino moguće.
