Srpska pjevačica NatašaBekvalac (40) angažirala je osobnog trenera, a preporuku je dobila od kolegice pjevačice, Emine Jahović.
Nataša je nedavno ostavila cigarete, a sada je odlučila krenuti i na individualne treninge, koji će joj pomoći da liniju dovede do savršenstva, prenosi srpski Telegraf.
S obzirom na to da ima manje od 60 kilograma, mnogi smatraju da joj individualni treninzi nisu potrebni zato što već sada izgleda fantastično!
Pored toga što je angažirala trenera, Nataša ide i kod psihoterapeuta koji joj je psihološka podrška u borbi protiv cigareta, koje je odlučila izbaciti u potpunosti.
Kako ne bi pokleknula u svom naumu, značajna je uloga treninga i stručnog trenera koji će joj u svako doba dana biti na usluzi, i održavati treninge kod kuće koji će joj skrenuti misli i ojačati volju da izdrži u stvaranju zdravih navika.
Pjevačica izgleda sve bolje i bolje što je starija, ali istina je da iza savršenog izgleda stoji naporan rad, redovan trening, ali i prilagođena prehrana.
Nedavno se požalila da su joj upravo zbog strogog režima prehrane uskraćene pojedine omiljene namirnice, ali rezultati govore dovoljno sami za sebe.
Pjevačica je čak i na svom Instagramu podijelila plan prehrane, a u nastavku vam donosimo popis većine namirinica koje možete i onih koje ne biste trebali konzumirati ako ga želite slijediti.
Dopušteno je jesti sve vrste mesa, mliječne proizvode sa što manje ugljikohidrata, svo zeleno povrće, jaja, orašaste plodove, a hidratacija je najvažnija pa se preporučuje unos vode do 2.5 litre dnevno.
Namirnice koje se ne preporučuju su bilo kakva peciva, voće s kojim se možete počastiti samo nedjeljom, krumpir, soja, tjestenina, riža i naravno, slatkiši i sokovi.
Uz ovu prehranu i uz redovitu tjelovježbu, za mjesec dana možete izgubiti i do 10 kilograma, u nekim slučajevima čak i više!
U našoj fotogaleriji pogledajte istesanu liniju zgodne pjevačice!
