Ako ste ljubitelj maslaca od kikirikija (a ako ovo čitate, onda vjerojatno jeste), imamo ideju za ukusan doručak! Riječ je o jednostavnom smoothieju kojem je glavni sastojak upravo maslac od kikirikija, zatim banana, mlijeko i malo cimeta. Osim što je jednostavan, ovaj je smoothie i dobar izvor energije - pun je proteina (osobito ako koristimo kravlje mlijeko ili biljno mlijeko bogato proteinima, poput sojinog mlijeka), kao i kalcija, kalija, vlakana i vitamina E. Ta mješavina proteina i zdravih masti koje nalazimo u maslacu od kikirikija, ovaj smoothie čini i prilično zasitnim, zbog čega je dobar izbor za doručak za one zahtjevnije dane pred nama. Za ovaj vam recept treba ravno pet minuta a evo kako ga napraviti.
Sastojci:
1 šalica punomasnog mlijeka
1 srednje zrela banana, narezana na komade koje možete malo zamrznuti
2 žlice nezaslađenog maslaca od kikirikija
Malo cimeta
2 kocke leda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender. Ako je smoothie pregust dodajte još mlijeka, jednu po jednu žlicu, da postignete željenu gustoću. Blendajte dok smoothie ne postane pjenast i gladak i tad je spreman za konzumaciju.
Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice
Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju
Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'
Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?
Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju