Još
Emisije
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

Život će vam postati bolji tek kada izađete iz zone ugode

Autor Lidia Černi
Autor Lidia Černi

Iako poznato okruženje u nama budi osjećaj ugode osobni rast i razvitak događaju se tek kada napustimo tu sigurnu zonu. U tom trenutku ćete spoznati koliko ste doista hrabri. Što to točno znači i kako to postići u ovotjednoj kolumni otkriva psihoterapeutkinja Lidia Černi

Izvor: Shutterstock

Mnogi vjeruju da se hrabri ljudi ne boje, većina smatra da je hrabrost zapravo odsustvo straha, da kad se uplašimo pokazujemo da nismo hrabri. No istina je sasvim drugačija – hrabrost nije odsustvo straha već suprotno - odsustvo straha bi bila čista ludost. Normalno je bojati se ponekad, hrabri ljudi isto osjećaju strah, ali imaju tu hrabrost strahu 'pogledati u oči'. Dakle, hrabrost je spremnost napraviti nešto što želimo, a čega se u isto vrijeme i bojimo. Što nas sprečava da budemo hrabri? Neka od ovih glupih uvjerenja:

• Hrabri ne osjećaju strah – plašimo se i zaključujemo da nismo u stanju biti hrabri ako osjećamo strah
• Strah je znak slabosti – istina je suprotna, strah daje snagu, on pumpa adrenalin i daje tijelu veliku snagu koju ono nema kada smo smireni ili pasivni
• Moram savladati strah da bih bio hrabar – potiskujemo strah jer vjerujemo da ga moramo savladati i potisnuti da bismo bili hrabri i obavili to što želimo. To dovodi do još jačeg straha, strepnje i osjećaja slabosti koje tumačimo kao potvrdu da nismo hrabri ni snažni. Osjećaj slabosti je posljedica potiskivanja straha, borbe sa sobom, unutrašnjeg konflikta.

Izvor: Shutterstock

Ovakvi nas stavovi sprečavaju da budemo hrabri iako stvarno svatko može biti hrabar. Sve ovisi o našim životnim situacijama. Biti hrabar prije svega znači priznati postojanje straha. Tko ne prizna svoj strah postaje njegov sluga. Strah treba služiti svom gospodaru, a ne 'da njime vlada', a jedini način da to postignemo je prihvaćanje i suočavanje sa strahom umjesto negiranja i potiskivanja. Nije dobro ni zdravo potiskivati strah kako bismo sebi pokazali da smo hrabri i ostvarili nešto što želimo ali se bojimo. Možemo i osjećati strah, a u isto vrijeme raditi baš suprotno onome na što nas strah upozorava. Strah je samo signal da jedan dio nas vjeruje da smo u opasnosti i da tu opasnost trebamo izbjeći, udaljiti se od nje. Dakle, strah nas motivira na povlačenje, izbjegavanje kad je to potrebno. Nekad su naši strahovi opravdani i spašavaju nas od uistinu opasnih situacija. Međutim, postoji isto toliko primjera kada strah predstavlja ograničenje osobnom rastu, a naš rast podrazumijeva upravo prevladavanje naših strahova.

Izvor: Shutterstock

Valja jasno reći da se strah uvijek javlja kada izađemo iz zone ugode – to je ta zona na koju smo navikli, to je utabana staza u kojoj se osjećamo sigurno, jer nam je tu sve poznato i predvidivo. U toj zoni ugode nema rizika, ali ni dobiti, jednom riječju zona ugode je ona sredina i set ponašanja na koje smo navikli i u kojoj se osjećamo sigurno. Svatko ima svoju zonu ugode samo je ona kod nekih jako sužena, a kod nekih je šira ili, pak, ogromna. Treba znati da je zona ugode samo navika, kao bića rođena s dualnošću zvanom 'ego ja' i 'ne ego ja' živimo u laži o tome što je naša prava priroda, a kako nam se u životu stvari događaju izvan klišeja ponašanja na koje je ego navikao nastaju strah, strepnja ili čak panika.

Izvor: shutterstoc

Pitate se kako izaći iz te lažne zone ugode? Evo nekoliko praktičnih savjeta:

• Zona ugode je samo navika, a ne neko čarobno sigurno mjesto boravka ili opstanka
• Izlazak iz zone ugode može donijeti strah (od nepoznatog), ali ne odustajmo već napravimo baš suprotno, jer strah samo govori da smo izašli iz poznate zone, a ne da se pred nama nalazi nešto strašno i opasno
• Suočite se sa strahom i krenite naprijed, nemojte ga potiskivati već recite sebi „Iako osjećam strah mogu napraviti što god želim, sada“
• Izađite iz zone ugode bez okolišanja, pomaknite svoje granice, jer se samo pomicanjem granica možemo razvijati naprijed
• Pitajte se što želite postići izlaskom iz te zone, napravite racionalnu procjenu dobrobiti i štete i onda se bacite u “vatru”
• Izađite iz nje hrabro, nemojte izbjegavati i odlagati izlazak, jer svako odlaganje pojačava naš strah

I zapamtite - izlazak iz zone ugode jača naše samopouzdanje. Izvan nje događaju se čuda u životu pa tako bildamo i svoju hrabrost o kojoj smo danas govorili. U zoni ugode je dosadno, poznato i nekreativno…

Izvor: Lidia Černi, Story press

Kolumnistica Lidia Černi međunarodno je certificirani NLP Life Coach, psihoterapeutkinja i hipnoterapeutkinja te direktorica Centra Pozitiva (Centra za pozitivne vrijednosti i osobnu izvrsnost) i od sada odgovara na vaša pitanja vezana za ljubav i odnose. Pitanja šaljite na email: [email protected]

Najčitanije

Najnovije