SEDMODNEVNA CITRUS DIJETA: Sastoji se od nekoliko jednostavnih pravila, a donosimo plan prehrane

Citrusi su, osim što imaju odličan okus, dobri za zdravlje, a ako ste njihov ljubitelj onda je ova dijeta za vas.

Prilikom ove dijete povećat ćete unos citrusa poput grejpa, naranče, limuna i mandarina. S obzirom na to da agrumi sadrže mali broj kalorija, pozitivno će utjecati na vaše zdravlje i potaknuti mršavljenje.

Ovakav način prehrane traje sedam dana, a njezin plan i pravila pročitajte u nastavku.

Pravila su jednostavna, za vrijeme dijete potrebno je popiti čašu tople vode s limunom na prazan želudac nakon buđenja. Izbjegavajte konzumaciju alkohola, a dozvoljeno je popiti samo jednu šalicu kave dnevno. Konzumirajte pet porcija svježeg voća dnevno, a zaboravite na slatkiše, bijeli kruh, nezdravu hranu, krumpir i bijelu rižu. Jedite ribu i avokado.

Izvor: Pixabay

Prvi dan

Doručak: voćna salata s narančama, mandarinama, kivijem i sjemenkama lana.
Međuobrok: jedna naranča
Ručak: smeđa riža s kuhanim pilećim prsima

Drugi dan

Doručak: kajgana s rajčicama i jednim grejpom
Međuobrok: grejp
Ručak: bundeva na žaru i grčki jogurt
Međuobrok: jedna naranča
Večera: grah salata s jajima i tunom

Treći dan

Doručak: voćna salata s narančama, mandarinama, kivijem i sjemenkama lana
Međuobrok: narezani limun
Ručak: sendvič s avokadom, rajčicama i jajima
Međuobrok: tri manje mandarine
Večera: losos s češnjakom na žaru s rikolom i brokulom

Izvor: Pixabay

Četvrti dan

Doručak: kajgana s rajčicama i jednim grejpom
Međuobrok: grejp
Ručak: kvinoja i prženo povrće
Međuobrok: čaša svježe iscjeđenog sok od naranče
Večera: pečena skuša s limunom i začinskim biljem

Peti dan

Doručak: voćna salata s narančama, mandarinama, kivijem i sjemenkama lana
Međuobrok: jedna zelena jabuka
Ručak: pečena govedina, ukiseljeni luk i rikola
Međuobrok: jedna naranča
Večera: pečeni losos s limunom i začinskim biljem

Šesti dan

Doručak: kajgana s rajčicama i jednim grejpom
Međuobrok: naranča
Ručak: kremasta juha od brokule
Međuobrok: grejp
Večera: rezanci od jaja sa škampima

Sedmi dan

Doručak: jedna zelena jabuka i čaša svježe cijeđenog grejpa
Međuobrok: dvije mandarine
Ručak: breskva i prirodni jogurt
Međuobrok: naranča
Večera: salata od tune s keljom, rikolom i cherry rajčicama