Na prvi dan rujna, polako se mirimo s činjenicom da je još jedno dugo, toplo ljeto iza nas.
Pravi sretnici ukrast će još koji vikend na moru, no većina ostalih se mentalno priprema za dolazak jeseni, povratak na radna mjesta u punom sjaju, ali i u teretane te na zdraviju prehranu od one koju su prakticirali na godišnjim odmorima.
Story misli na sve takve i s početkom novog mjeseca donosimo vam seriju članaka o fizičkom i mentalnom zdravlju, savjete oko toga kako se pripremiti na sve što slijedi, kvalitetniju svakodnevicu te zdraviju prehranu zbog koje ćete izgledati, ali još važnije, osjećati se bolje.
U tome će nam pomoći, među ostalim, i Daria Ličina, mlada trenerica koja postaje naša tjedna kolumnistica. No prvo da vas upoznamo s ovom talentiranom ljepoticom.
'Prije svega, veliko hvala Storyju na ovoj prilici. Nadam se da ću u čitateljima probuditi želju da postanu najbolja verzija sebe, da ćemo svi staviti svoje zdravlje na prvo mjesto i biti sretniji i zadovoljniji. Moje ime je Daria, imam 20 godina i studentica sam kineziologije i poslovne ekonomije. Uz faks radim u Boutique fitness factoryju s mamom Suzanom koja je i velikim dijelom zaslužna za sve što jesam i što ću tek postati. Ne volim planove, trudim se svaki dan maksimalno iskoristiti, ne odgađati ništa i živjeti u trenutku. Trenutno su mi prioritet obrazovanje i posao jer smatram da su ovo godine kada trebam izgraditi svoj put, ali u isto vrijeme želim uživati u tom procesu i u mladosti/ludosti.'
Koliko često treniraš i kako se hraniš?
S obzirom na to da radim kao trener i svaki dan sam u dvorani, trening mi je postao svakodnevnica. Treniram barem 5 puta tjedno, a vikendima volim malo odmoriti tijelo i iskoristiti slobodno vrijeme za duge šetnje ili penjanje na Sljeme. Kao osoba koja se borila s poremećajem u prehrani, mogu reći da sam svašta prošla i naučila po tom pitanju. Nakon svih lekcija, shvatila sam da je najbolje i najzdravije slušati svoje tijelo, ne ograničavati se i najbitnije od svega, izbjegavati svakakve kratkotrajne dijete za koje čujemo ili ih vidimo na internetu. Trudim se hraniti zdravo, jedem svjesno, redovito i guštam u tome.
Tvoj Instagram profil je prava, mala umjetnost. Tko je zaslužan za fotografije?
Za fotografije na Instagramu najvećim su dijelom zaslužne sestra i mama jer s njima provodim najviše vremena, prijateljice, ali i timer na mobitelu. Želim da taj profil jednog dana bude izvor motivacije, inspiracije i mjesto na kojem sam sad i uvijek ću biti dostupna kao podrška ili za odgovore na vaša pitanja.
Postoji li nešto što si uskraćuješ da bi izgledala tako dobro?
U zadnje vrijeme si ništa ne uskraćujem, to znaju i svi oko mene, trudim se samo paziti da je sve u umjerenim količinama. Primjetila sam da društvo općenito ima tendenciju deklariranja hrane na 'dobru' i 'lošu' što mi je jako žao jer je to zaista nezdrav način razmišljanja. Balans je ključan ako dugoročno želimo održati zdravi način života, ne samo kad je hrana u pitanju.
Kako se vratiti u formu nakon ljetne stanke?
Smatram da je za početak najbitnije izbaciti iz glave koncept da treniramo da bi dobro izgledali, to je samo jedna od super stvari koje dolaze usput. S ostalim benefitima ćemo se upoznati kroz idućih par mjeseci, ali sada je najbitnije krenuti s treningom isto kao što krećemo i s poslom/faksom/školom i kad nemamo motivaciju. Jedina razlika je u tome što ćete za to vrijeme odmoriti od svih briga i problema i nakon toga biti sretniji zbog povećanja razine serotonina u mozgu. Motivacija je prolazna, disciplina je ta na kojoj trebamo raditi i uz pomoć koje ćemo se držati zdravih navika i na kraju dana se osjećati dobro i ponosno.
