• Naslovnica
  • Celebrity
  • Lifestyle
    • Astro
    • Vježbanje
    • Zdravlje
    • Interijeri
    Još
    • Fashion
    • Street Style
    • Beauty
    • Kraljevske Obitelji
    • Vjenčanja
      • Moda
      • Ljepota
      • Ideje
      • Stvarna Vjenčanja
      • Sajam Vjenčanja
      Još
      • Održiva Hrvatska
      • Same chances
      • Najnovije
      Još
      • Naslovnica
      • Celebrity
      • Lifestyle
        • Astro
        • Vježbanje
        • Zdravlje
        • Interijeri
        Još
        • Fashion
        • Street Style
        • Beauty
        • Kraljevske Obitelji
        • Vjenčanja
          • Moda
          • Ljepota
          • Ideje
          • Stvarna Vjenčanja
          • Sajam Vjenčanja
          Još
          • Održiva Hrvatska
          • Same chances
          • Najnovije
          Rubrike
          • Naslovnica
          • Celebrity
          • Lifestyle
            • Astro
            • Vježbanje
            • Zdravlje
            • Interijeri
            Još
            • Fashion
            • Street Style
            • Beauty
            • Kraljevske Obitelji
            • Vjenčanja
              • Moda
              • Ljepota
              • Ideje
              • Stvarna Vjenčanja
              • Sajam Vjenčanja
              Još
              • Održiva Hrvatska
              • Same chances
              • Najnovije
              Emisije
              Ostalo
              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt

              Copyright © 2019. Adria Media Zagreb d.o.o.

              Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

              SALATA OD 2 SASTOJKA SNIŽAVA KRVNI TLAK: Ukusna i puna vitamina, a možete je jesti svakog dana 0 Dijeli vijest Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail
              • Lifestyle

              SALATA OD 2 SASTOJKA SNIŽAVA KRVNI TLAK: Ukusna i puna vitamina, a možete je jesti svakog dana

              12.03.2023. / 16:26
              12.03.2023. / 16:26
              0

              Prehrana je važan faktor kod liječenja hipertenzije, odnosno povišenog krvnog tlaka.

               Salata Izvor: Shutterstock

              Hipertenzija, odnosno povišeni krvni tlak se naziva 'tihim ubojicom' jer mnogi žive s time godinama, a da nisu toga svjesni.

              Ako se ne liječi, visok krvni tlak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja jer srce mora raditi više nego obično da bi pumpalo krv po tijelu, a to dodatno opterećuje određene organe. Hipertenzija može dovesti do brojnih stanja opasnih po život, kao što su moždani udar i srčana oboljenja.

               Hipertenzija je tihi ubojica Izvor: Shutterstock

              Čest krivac za hipertenziju je prehrana, a posebno prekomjerna upotreba soli jer natrij uzrokuje da tijelo zadržava vodu, što povećava pritisak na stijenke krvnih žila.

              Liječnici tvrde da kombinacija dva sastojka koja je idealna kao dodatak obrocima može sniziti krvni tlak.

              Istraživanje, objavljeno u 'Clinical Nutrition Research' 2015. godine otkriva da svakodnevna konzumacija špinata utječe na snižavanje krvnog tlaka. Istraživački tim iz bolnice St Michael's u Torontu zaključio je da prednosti dolaze od visokog sadržaja nitrata u špinatu. Ovo povrće je jedan od glavnih izvora nitrata u prehrani, pokraj zelene salate.

              Nitrati su u stanju proširitii i opustiti arterije i vene. Ovo smanjuje stres na srcu poboljšavajući dotok krvi u srčani mišić. U istraživanju je sudjelovalo 27 ljudi s 'normalnim' krvnim tlakom. Davali su im ili juhu s visokim sadržajem nitrata ili juhu s niskim sadržajem nitrata.

               Špinat je bogat nitratima Izvor: Shutterstock

              'Nakon samo sedam dana konzumacije špinata smanjile su se vrijednosti i gornjeg i donjeg krvnog tlaka. Ovi nalazi sugeriraju da dijetetski nitrati iz špinata mogu doprinijeti korisnim hemodinamskim učincima prehrane bogate povrćem i naglašavaju potencijal razvoja ciljanog pristupa prehrani u upravljanju povišenim krvnim tlakom', tvrde znanstvenici.

              Povišeni krvni tlak (poznat i pod stručnim nazivom: hipertenzija) postoji kada su vrijednosti sistolnog ('gornjeg') arterijskog tlaka više ili jednake 140 mmHg i/ili kada su vrijednosti dijastolnog ('donjeg' ili 'srčanog') arterijskog krvnog tlaka više ili jednake 90 mmHg.

              Istraživanja su također pokazala da balzamični ocat pomaže snižavanju krvnog tlaka. Jedna istraživanje objavljeno u časopisu 'Bioscience, Biotechnologi and Biochemistri' 2001. godine zaključilo je da određena komponenta octa može pomoći u borbi protiv hipertenzije.

               Balzamični ocat Izvor: Shutterstock

              'Primijećeno je da sama octena kiselina, glavna komponenta octa, značajno smanjuje i krvni tlak i aktivnost renina (enzim koji se proizvodi u bubrezima prilikom pada krvnog tlaka) u usporedbi s kontrolama bez octene kiseline', otkrili su znanstvenici.

              Zato liječnici savjetuju da svakoga dana jedete salatu od špinata i balzamičnog octa.

              Povezane vijesti

              • Lifestyle |

                11.03.2023.

                POBOLJŠAVA CJELOKUPNO ZDRAVLJE I POMAŽE U MRŠAVLJENJU: Ovo obavezno jedite svakog dana

                 Sonoma dijeta ističe uživanje u hrani
              • SAMO JEDNA MANA |

                05.03.2023.

                TRI KOMADA DNEVNO POMAŽU KOD VISOKOG TLAKA: 'Suho zlato' je za kosti, a oporavlja cijelo tijelo

                 Hrana
              • uvijek u top formi |

                12.03.2023.

                IMA UZAK STRUK I JEDE PO PRAVILU BROJA 7: Melania duguje vitku liniju nekoliko trikova, a slaba je na ovo

                 Melania Trump se zdravo hrani
              • čini čuda za zdravlje |

                11.03.2023.

                JAČA IMUNITET I KONTROLIRA ŠEĆER U KRVI: Ovo voće trebate ubaciti u jelovnik, obožava ga i Kate Middleton

                 Kate Middleton i princ William paze na prehranu

              Tagovi

              hipertenzija povišeni tlak salata zdravlje

              Dijeli vijest

              Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Magazin

               Story_12-23_1080x608.png

              od 29. ožujka

              | 29.03.2023.

              EKSKLUZIVNO ZA NOVI STORY: Sanja, Marinko i Zec otkrivaju privatne i poslovne planove uoči koncerta u Lisinskom

               Otvorna fotka Sever_revija_Vere_fabula_1080x608_2.jpg

              Fashion

              | 29.03.2023.

              NOVA PROLJETNA KOLEKCIJA: Još malo vremena nas dijeli od modnog spektakla s potpisom Roberta Severa

               Plavac.jpg

              Lifestyle

              | 27.03.2023.

              U VINARIJI TOMIĆ VEĆ 30 GODINA PRIDAJU POSEBNU POZORNOST AUTOHTONOJ SORTI PLAVAC MALI

               Deposit photos NASLOVNA.jpg

              Lifestyle

              | 30.03.2023.

              Znate li da i tableta može biti bez laktoze?

               Domenica

              Celebrity

              | 30.03.2023.

              NOVA PJESMA KOJA VUČE NA PLES: Domenica je pravi 'Control Freak'

               Kako funkcionira krumpir dijeta

              VRLO JE RESTRIKTIVNA

              | 13.02.2023.

              ČAROBNA KRUMPIR DIJETA: Skida 5 kilograma u tjedan dana, a osim ovog povrća jede se samo još jedna namirnica

               Ana i Joško Čagalj Jole su u braku od lipnja 2006. godine

              MAMA POKAZALA ATMOSFERU

              | 13.02.2023.

              JOLINA NAJMLAĐA KĆI FEŠTA KAO VELIKA: Raskošna proslava na posebnom mjestu izazvat će zavist njenih vršnjaka

               Samsung.jpg

              Lifestyle

              | 22.03.2023.

              MALE TAJNE PROLJETNOG ČIŠĆENJA: Lako do blistavog doma uz Samsung Bespoke Jet usisavač

               Brian Augustin Green i Megan Fox nakon razvoda vode potpuno različite živote

              PREOKRET SUDBINE

              | 13.02.2023.

              OSTAVILA GA ZBOG MUŠKARCA ZBOG KOJEG SE PRETVORILA U PLASTIČNU LUTKU: On s drugom procvjetao, a ona je sama i prevarena

              Royals

               Sarah Ferguson i princ Andrew su se vjenčali 1986.

              puno prašine digla

              | 12.12.2021.

              SRAMOTILA JE KRALJEVSKU OBITELJ DOK MEGHAN NIJE BILO NI NA VIDIKU: Najomraženija princeza je uništila brak skandalima

               Kate Middleton i princ William proveli su Božić s Kateinim roditeljima

              POKLON OD BAKE

              | 10.12.2021.

              POGLEDAJTE 'TAJNI' DOM KATE I WILLIAMA: Ljetuju sa ostatkom kraljevske obitelji, ali odsjedaju u privatnoj rezidenciji

               Princ Charles i supruga Camille nisu tako popularni

              IMA BIZARNIH PRIČA

              | 03.12.2021.

              IZVANBRAČNA DJECA KRALJEVSKE OBITELJI: Jedan muškarac predvodi na toj listi, šuška se i da Harry nije Charlesov

               Princeza Charlene u Monacu

              slučaj koji prati cijeli svijet

              | 21.11.2021.

              ZAŠTO JE NAJTUŽNIJA PRINCEZA SMJEŠTENA NA PSIHIJATRIJU? Želi razvod, a kraljevska obitelj će učiniti sve da to spriječi

               princeza Diana, princ Harry i Meghan markle

              OSEBUJNA OBITELJ

              | 13.10.2021.

              PREGLED SKANDALA I ZLOČINA KRALJEVSKE OBITELJI: I princ William je bračno posrnuo, kao i najtiša članica dvora

               Princeza Charlene plakala je na dan vjenčanja

              DRUGA STRANA

              | 03.12.2021.

              'NE NASJEDAJTE NA PRIČU O NAIVNOJ CHARLENE': Prijatelji princeze tvrde da je dobro znala što radi kad se udala

               Monegaška obitelj

              Prati ih staro prokletstvo

              | 30.11.2021.

              NAJUKLETIJA OBITELJ EUROPE: Glasine da je princeza Stephanie ubila majku nikada nisu utišane, Charlene tuguje u ustanovi

               Princ Charles želio je imati kći

              SVI KRIVE NJEGA, ALI...

              | 25.11.2021.

              SVETICA U POKUŠAJU: Bivši zaposlenik otkrio tajnu o braku Charlesa i Diane koja je sve promijenila

              special image

               žž.jpeg

              upečatljiv dodatak

              | 31.03.2023.

              MAŠNE SU IT DETALJ I U 2023.: Od odjeće do ukrasa za kosu - nose se mini, ali i maksi modeli

               kjbh.jpeg

              modni klasik

              | 31.03.2023.

              VRIJEME JE ZA BIJELU KOŠULJU: Nosi se sve, od klasičnog muškog kroja do trendi modela s puf rukavima

               Chanel-SS23.jpeg

              bezvremenski komad

              | 31.03.2023.

              KAKO NOSITI BLEJZER OVE SEZONE? Inspirirajte se s više do 20 modela s revija i ulica modnih metropola

              special image

               mentalno zdravlje

              RAD NA SEBI

              | 31.03.2023.

              IDU LI 'PRAVI MUŠKARCI' NA TERAPIJU? Terapeutica i učiteljica mindfulnessa opisuje iskustva iz svoje prakse

               travanj

              introspekcija

              | 31.03.2023.

              TRAVANJ ĆE BITI MJESEC DUBOKIH UVIDA: Donosimo vodič za dane pred nama

               pexels-koolshooters-6627041.jpg

              optimizam

              | 31.03.2023.

              KAD SVE KRENE NAOPAKO, SJETITE SE OVE 3 STVARI: Svaki period života je samo faza koja će proći

              special image

               Arsen-Dedic-i-Gabi-Novak

              GABI NOVAK I ARSEN DEDIĆ

              | 29.03.2023.

              JEDNA OD NAJVEĆIH LJUBAVI NA ESTRADI: Bili su u brakovima kad su se upoznali, a jedan poziv doveo je do tragedije

               Alka Vuica

              'ŽAO MI JE'

              | 29.03.2023.

              BURAN LJUBAVNI ŽIVOT ALKE VUICE: Javno se ispričala što je bila nogometaševa ljubavnica, a ljubila je i ova dva rockera

               Tereza-Kesovija

              TAKO JE ODLUČILA

              | 29.03.2023.

              'MOGLA JE IMATI PUNO VEĆU KARIJERU': Terezu Kesoviju rasplakao sin, evo kako izgleda 60-godišnji Alan

              special image

               Igor Tudor.jpg

              NJEGOVA OAZA

              | 20.03.2023.

              VILA IGORA TUDORA OLIČENJE JE LUKSUZA: Nogometaš tamo živi jednostavan obiteljski život i ne voli medije

               Iris-Rajcic-Marko-Livaja-Valentina-Miletic.jpeg

              njegova velika ljubav

              | 20.03.2023.

              KOGA JE LJUBIO MARKO LIVAJA PRIJE IRIS? Stariju ljepoticu obožavao i ljubomorno 'čuvao', tetovirao joj i ime

               Hrvatski nogometaši koji vole starije žene

              za njih mlađe nije slađe

              | 19.03.2023.

              VATRENI KOJI VOLE STARIJE: Jedan je oženio 14 godina stariju, a on je 53-godišnju divu pozvao da mu se javi

              special image

               aljdfjla.jpg

              POŽALILA JE ZBOG TE IZJAVE

              | 30.03.2023.

              ŠTO JE KUMOVALO RAZVODU DALIJE OREŠKOVIĆ? 'Puno teže od rastave mi je palo što sam prošli tjedan morala uspavati kujicu'

               ljsfljasfjl.jpg

              NESTANAK EMANUELE ORLANDI

              | 30.03.2023.

              JE LI DJEVOJCI IZ VATIKANA PRESUDILA MAFIJA ILI SVEĆENSTVO? 'Sledila mi se krv kad sam čuo što je papa rekao'

               sjlajlf.jpg

              OBJAVILA NOVU FOTKU

              | 29.03.2023.

              KARAMARKOVA KĆI POZIRALA U LONDONU: Poznato je u kakvom je odnosu s pomajkom Anom

              special image

               beba-spava-u-kreveticu.jpeg

              što kaže znanost

              | 22.02.2023.

              SANJAJU LI BEBE UOPĆE? Sve mame pitaju se što se događa u mozgu njihovog maloga zlata dok spava

               djevojcica-slika.jpeg

              astro prognoza

              | 22.02.2023.

              7 OSOBINA DJECE KOJA SU ROĐENA U ZNAKU RIBE: Sanjari i umjetničke duše s kojima trebate biti vrlo nježni

               beba-rodjena-u-autu-.jpeg

              kad beba požuri van

              | 22.02.2023.

              SNIMKA NEVJEROJATNOG PORODA U AUTU: Mama rodila, tata je vozio i asistirao, a 10-godišnji sin snimio porod

              special image

               Mina-Sunrise-13-.jpg

              IMA 9 BOJA

              | 27.03.2023.

              NADOGRADITE SVOJU JUTARNJU RUTINU: Simulator izlaska sunca

               Djevojka-pametni-telefon-punjenje-punjac.jpg

              SAVJETI

              | 27.03.2023.

              KUPILI STE NOVI PAMETNI TELEFON: Trebate li formirati bateriju?

               Samo-vozeci-automobil-autonomna-voznja-2-.jpg

              SAM VOZI I KOČI

              | 27.03.2023.

              Automobili su sve spremniji za autonomnu vožnju

              Najčitanije

              NAJBRŽI RAZVOD

              | 05.09.2022.

              UŽIVA U DUBROVNIKU: S 23 se udala za duplo starijeg milijardera, razvela se u 58 sekundi i postala najbogatija Hrvatica

              Slavica Ecclestone je s Bernijem Ecclestoneom bila u braku 24 godine
              10 slika

              šuška se

              | 13.01.2023.

              JELENA I MOMČILO RAZVODE SE ZBOG SPLITSKE GLUMICE? Prošle godine stigli su zajedno i na Storyjev party!

              Jelena Perčin i Momčilo Otašević objavili su prvu zajedničku fotografiju na društvenim mrežama

              svađaju se oko nasljedstva

              | 25.10.2022.

              'JA BUDALA, A TI SI PAMETNA': Ovako je Ćiro govorio o kćerima koje ne pitaju za njega, jedna se pojavila u dokumentarcu

              Ćiro otkrio da kćeri ne pitaju za njegovo zdravlje
              14 slika

              na ulicama glavnog grada

              | 22.05.2022.

              GOLI TRBUŠNJACI, STYLISH PAROVI, A TU JE I 'HRVATSKA MEGHAN MARKLE': Subotnja špica prošla je u znaku sunca i šešira

              Street style
              60 slika

              oni moraju pripaziti

              | 27.01.2023.

              NOVČANI HOROSKOP ZA VELJAČU: Njima će sve krenuti nizbrdo, a Bikovi će kupiti nešto što već dugo žele

              Financijski horoskop

              Lifestyle

              | 11.11.2022.

              PRILIKA ZA ŠTEDNJU: Chefovi Bernard Korak i Marko Gajski otkrili kako pripremiti izvanredne obroke od ostataka hrane

              zero waste kuhanje
              • Impressum
              • Politika o kolacicima
              • O nama
              • Kontakt
              Skuhaj Sensa Roditelji Smartlife Sportlife Scena Insider Luxury Society
              • Facebook
              • Instagram

              Copyright © . Adria Media Zagreb d.o.o.