Kate Middleton svakog jutra uz doručak konzumira zeleni smoothie prepun vitamina i hranjivih tvari, a u njega ubaci kelj, spirulinu, matchu, špinat, zelenu salatu i voće. I bivša je kraljevska nutricionistkinja Jennifer Hanway progovorila o prednostima Kateinog smoothieja.
'Možete potrošiti stotine i stotine funti na tretmane kože, proizvode i njegu lica, ali ako se ne hranite kako treba, nikada nećete moći iskoristiti njezine prednosti jer mi smo ono što jedemo', objasnila je ona.
'Sve, od kelja do lisnatog povrća, doista je izvrstan izvor hranjivih tvari. Ovaj smoothie prepun je antioksidansa koji se bore protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i toksina iz okoliša koji nam kradu prirodni sjaj', zaključila je Jennifer.
Stručnjaci su podijelili recept za zeleni smoothie s kruškom, đumbirom i avokadom koji ženama može pomoći da postignu prirodan sjaj i ostanu u dobroj formi. Zdravi smoothieji mogu smanjiti potrebu za grickalicama između obroka tako da se dulje osjećamo sitima.
Zeleni smoothie s kruškom, đumbirom i avokadom
Sastojci:
200 ml kokosove vode
Pola avokada
Jedna kruška
Jedna žlica svježe iscijeđenog limunovog soka
Šaka špinata
Jedan cm nasjeckanog korijena đumbira
Dva svježa korijandera
Stavite sve u smoothie blender i izmiksajte.
Kate uz ovaj smoothie voli doručkovati zobene pahuljice koje je dugo drže sitom i daju joj dovoljno energije za sve obveze oko troje djece i kraljevskih obaveza, ali i za tjelovježbu.