Znamo već da je vrlo važno da svakog dana unosimo dovoljno tekućine jer bez toga tijelo ne može normalno funkcionirati i jer to pomaže organizmu da isporuči hranjive tvari do svake ćelije.
'Od glavnog značaja za naše zdravlje je da svakog dana budemo dovoljno hidrirani', kaže nutricionistica Roxana Ehsani.
Također, uz ispijanje dovoljno tekućina naše tijelo lakše regulira tjelesnu temperaturu, poboljšavaju se kvaliteta sna i raspoloženje, a to hrani sve naše ćelije. No nisu sva pića dobra za zdravlje i pojedina nam mogu nanijeti više štete nego koristi. Zato ne treba zaboraviti da je ono što pijemo jednako važno kao i ono što jedemo.
'Različita pića imaju različiti sastav. Neka mogu biti puna dodanog šećera, natrija, kofeina ili alkohola što svakako nije dobro za zdravlje i može povećati rizik od kroničnih stanja ili bolesti', objasnila je nutricionistica.
Zato su stručnjaci izdvojili napitke koji su najgori za naše zdravlje na osnovu visoke razine nezdravih sastojaka, kao što su dodani šećer i zasićene masti.
Među njima prednjači kupovni smoothie u bočici jer ima više šećera nego gazirani sokovi u limenci. Mnogima djeluju kao eliksir zdravlja, ali zapravo mogu biti jedno od najnezdravijih pića. Obično se sastoje od voća, ali također obično imaju izuzetno mnogo dodanog šećera.
Jedno istraživanje je pokazalo da smoothiji u boci zapravo sadrže više šećera nego limenka gaziranog soka.
'Pažljivo pročitajte deklaraciju kada uzimate ove sokove jer nisu svi smoothiji u boci jednaki. Potražite onu vrstu koja sadrži i povrće i ima minimalno dodanog šećera, a ne onu koja se zasniva isključivo na voću ili onu koja sadrži dodane šećere', kaže nutricionistica Ginger Hultin.
.
