Kolesterol uzrokuje brojne probleme u organizmu koji mogu narušiti naše zdravlje.
Zbog brzog tempa života, sve je više mladih ljudi koji se suočavaju s pojavom masnoće u krvi te je situacija alarmantna. Zato je vrlo važno poduzeti mjere koje možete kako biste to spriječili i stoga trebate voditi računa što unosite u svoje tijelo. Pojedine namirnice vam mogu biti sjajni saveznici u čišćenju krvnih žila, prepune su vitamina i minerala te imaju razne pozitivne efekte.
Sjeme lana
Alfa-linolenska kiselina u sjemenu lana liječi visok krvni tlak i upalu kod začepljenih krvnih žila. Omogućava normalan protok kroz krv i pravilno raspoređivanje kisika i nutrijenata neophodnih za normalno funkcioniranje organa. Konzumirajte dvije do četiri žlice mljevenog sjemena lana svaki dan, možete ga dodavati u zobenu kašu, salatu, juhe ili smoothieje.
Morske alge
Pune su minerala, proteina, karotenoida i antioksidansa. To je sve što je našem organizmu potrebno da bi održao dobru funkciju cijelog tijela. Alge pomažu u snižavanju krvnog tlaka i čišćenju krvnih žila.
Đumbir
Komponente u đumbiru pozitivno utječu na krvotok i poboljšavaju cirkulaciju. Đumbir ima sposobnost smanjiti postojeći plak i prekinuti njegovo daljnje taloženje.
Žlicu očišćenog i isjeckanog đumbira stavite u 2 decilitra kipuće vode. Pustite čaj da stoji pet minuta i procijedite ga. Nakon toga ga zasladite medom. Pijte čaj tri puta dnevno nakon svakog obroka.
Rajčica
Ako želite zdravo srce, kada je sezona - jedite rajčicu. Ovo voće bogato je likopenom, snažan je antioksidans. Najbolja stvar vezana za rajčicu je njegova svestranost: možete ga jesti kao salatu, u juhi, ali i zapečen u pećnici s paprikom i patlidžanom.
Tuna ili losos
Masnoća iz plave ribe sadrži aminokiseline s nevjerojatno korisnim svojstvima. Riječ je naravno o omega 3 masnim kiselinama koje pomažu pri balansiranju razine kolesterola i triglicerida u krvi.
Heljda
Snižava tlak i sprječava arteriosklerozu. Uspješno čisti krvne žile pa samim time poboljšava i cirkulaciju.Smanjuje razinu šećera u krvi, a povećava razinu hemoglobina.
Žlicu heljdinog brašna prelijte sa 180 ml kefira, dobro promiješajte i ostavite u frižideru preko noći. Pojedite smjesu ujutro, pola sata prije jela. Ovakav tretman primjenjujte sljedećih 14 dana.
Soja
Izoflavoni, koji su dio sojinog nutritivnog sastava, značajno smanjuju kolesterol i trigliceride u krvi.
