Holivudske zvijezde trude se 'usporiti' godine i uvijek izgledati kao da su u top formi, a za to imaju nekoliko 'trikova'.
Jedan od njih je zdravi jelovnik na kojem se nalaze određene namirnice koje su im preporučili nutricionisti. Tako primjerice Chaning Tatum, Amanda Seyfried i Reese Whiterspoon dijele omiljeni doručak koji radi čuda za tijelo.
Među nutricionistima, koji surađuju s holivudskim zvijezdama, je Kimberly Snyder. Savjetovala je mnoge glumice o tajnama zdrave prehrane i objavila je knjigu s 85 recepata za ljepotu.
Kimberly je navela jednan od najvažnijih obroka koje preporučuje svojim klijentima, a riječ je o zelenom smoothieju koji potiče gubitak kilograma, pomlađuje kožu, usporava starenje, povećava energiju i topi masne naslage.
Kako se priprema i koje namirnice su potrebne, saznajte u nastavku, a savjetuje se koristiti organsko voće i povrće.
Sastojci:
1,5 šalica vode
1 glavica zelene salate
3-4 štapića celera
šaka špinata
1 jabuka
1 kruška
1 banana
sok od pola limuna
Priprema:
Dobro operite sve sastojke, nasjeckajte i izmiksajte u blenderu.
Špinat
Špinat, koji je sastojak smoothieja, ima samo 23 kalorije na 100 grama, a jedna je od nutritivno najbogatijih namirnica. Bogat je vitaminima i mineralima te pomaže u snižavanju krvnog tlaka te tako također pomaže u prevenciji bolesti srca i krvnih žila. Špinat ima dobar utjecaj na mozak te da smanjuje degradaciju moždanih funkcija uslijed starenja.
Također, zbog vitamina K je odličan za zdravlje kostiju, a bogat je i željezom. Vitamin B prisutan u ovom povrću pomaže u održavanju čvrstoće kože. Usto špinat štiti kožu od štetnih zraka sunca uključujući i UV zrake.
Celer
Smoothie u sebi sadrži i celer čija jedna stabiljka sadrži samo 10 kalorija. Naziva ga se čistačem organizma jer ima snažno diuretsko djelovanje. Dobar je izbor za osobe koje se bore s nadutosti te je bogat kalijem, folnom kiselinom i vlaknima. Također štiti kožu od preranog starenja.
