Mršavljenje nije lak proces, čak ni onda kad želimo skinuti samo nekoliko kilograma.
Uvijek nam se nekako čini kako trbuh ne postoje zategnutiji, a noge tanje, no jedno je važno znati: instant dijete nisu rješenje, a nutricionisti savjetuju da je borba s kilogramima s pozitivnim ishodom moguća samo ako se odreknemo loših navika.
Može se i radikalno, ako baš želite, ali dovoljno je promijeniti sitnice u jutarnjoj rutini i rezultat neće izostati.
Naime, kad se ujutro probudimo, obično smo dehidrirani, pa je čaša vode odlična ideja.
Istina je da nećemo smršaviti samo zato što smo ujutro popili čašu vode, ali pijenje tople vode dodatno čisti probavni sustav i sprječava nadutost, te pomaže izbacivanju viška tekućine iz organizma.
Što se tiče doručka, proteini su ključni dio zdrave prehrane.
Osobama sa sjedilačkim poslom potrebno je 0,8 g proteina po kilogramu tjelesne težine, dok onima koji se aktivno bave sportom potrebno je nešto više.
Najbolja stvar kod visokoproteinske dijete jest to što će vas držati sitima satima, jer se polako razgrađuju u našem tijelu. Zato se za doručak preporučuje jesti kajganu s gljivama ili zobene pahuljice s maslacem od kikirikija.
I ne zaboravite, aktivan način života jest jedini ispravan put ka željenoj težini i zdravlju, zato, krećite se što je više moguće. Tijelo će vam biti zahvalno!
