Topli i sunčani dani pozivaju na boravak na plaži, uz bazen ili u prirodi, no upravo je ljeto razdoblje kada je koža najviše izložena UV zračenju. Iako su opekline od sunca najočitiji znak pretjeranog izlaganja, postoje i promjene koje nastaju mnogo sporije te ih često pripisujemo prirodnom starenju ili umoru. Dugotrajno izlaganje UV zrakama može ubrzati starenje kože, potaknuti nastanak pigmentacijskih mrlja i utjecati na njezinu čvrstoću i teksturu. Dobra je vijest da se pravilnom njegom i svakodnevnom zaštitom od sunca mnoge od tih promjena mogu spriječiti ili ublažiti.
1. Tamne mrlje i hiperpigmentacija
Ako ste primijetili smeđe mrlje na licu, rukama ili dekolteu, moguće je da su posljedica dugotrajnog izlaganja suncu. Nastaju zbog pojačane proizvodnje melanina, prirodnog pigmenta kože koji se aktivira pod utjecajem UV zraka. Za prevenciju novih mrlja ključna je svakodnevna zaštita od sunca, a proizvodi s vitaminom C, niacinamidom ili azelaičnom kiselinom mogu pomoći u postupnom ujednačavanju tena.
2. Koža bez sjaja i gruba tekstura
Sunčeve zrake s vremenom razgrađuju kolagen i elastin, zbog čega koža može izgubiti prirodan sjaj i postati hrapava na dodir. Redovita njega uz retinoide i nježne kiseline za eksfolijaciju može pomoći u obnovi površinskog sloja kože i poboljšanju njezine teksture.
3. Fine linije i bore
Iako su bore prirodan dio procesa starenja, UV zračenje može ubrzati njihovu pojavu. Najčešće se prvo primjećuju oko očiju, usana i na čelu, gdje je koža tanja i osjetljivija. Pravilna njega i stalna primjena zaštite od sunca mogu usporiti ovaj proces.
4. Trajno crvenilo i vidljive kapilare
Ako se crvenilo na licu zadržava i nakon boravka na suncu ili primjećujete sitne proširene kapilare, riječ može biti o posljedicama dugotrajnog UV oštećenja. Osobama s osjetljivom kožom ili rozacejom sunce može dodatno pogoršati ove promjene.
5. Gubitak čvrstoće i elastičnosti
Jedan od znakova fotostarenja jest i opuštenija koža. Kako se smanjuje količina kolagena i elastina, koža gubi sposobnost da zadrži svoju čvrstoću i elastičnost, pa lice može djelovati umornije nego prije.
6. Zadebljala i „kožasta” koža
Dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati da koža postane grublja, deblja i poprimi karakterističan „kožasti” izgled. Takve promjene razvijaju se postupno, zbog čega ih mnogi primijete tek nakon nekoliko godina.
Zašto je zaštita od sunca važnija nego ikad?
Ljeto je razdoblje kada većina vremena provodimo na otvorenom, na plaži, u šetnji, na terasi ili tijekom sportskih aktivnosti. No upravo tada koža prima najveću dozu UV zračenja. Važno je znati da oštećenja ne nastaju samo tijekom sunčanja ili kada koža izgori. UV zrake djeluju i dok vozimo automobil, sjedimo u hladu, boravimo na otvorenom tijekom oblačnih dana ili jednostavno obavljamo svakodnevne aktivnosti.
Stručnjaci upozoravaju da se čak i do 80 posto UV zraka može probiti kroz oblake, zbog čega zaštita od sunca ne bi trebala biti rezervirana samo za odlazak na plažu. Dugotrajno izlaganje UV zračenju ubrzava razgradnju kolagena i elastina, potiče nastanak pigmentacijskih mrlja, pridonosi prijevremenom starenju kože te povećava rizik od razvoja različitih oblika raka kože.
Kako se pravilno zaštititi?
Za učinkovitu zaštitu preporučuje se svakodnevno koristiti kremu širokog spektra sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili SPF 50, koja štiti od UVA i UVB zraka. Kremu bi trebalo nanijeti 15 do 30 minuta prije izlaska na sunce te obnavljati svaka dva sata, kao i nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.
Osim zaštitnog faktora, važno je izbjegavati izravno sunce između 10 i 17 sati, kada je UV zračenje najintenzivnije. Šešir sa širokim obodom, sunčane naočale s UV zaštitom i lagana odjeća od prirodnih materijala dodatno smanjuju izloženost štetnim zrakama. Posebnu pozornost treba obratiti na dijelove tijela koji se često zaboravljaju zaštititi - uši, vrat, usne, vlasište, nadlanice i stopala. Upravo su ta područja među najizloženijima tijekom ljeta.
Važno je imati na umu da preplanuli ten nije znak zdravlja kože, već njezin obrambeni odgovor na UV oštećenje. Zato je najbolja strategija uživati u ljetu odgovorno, uz redovitu zaštitu od sunca, dovoljno tekućine i njegu kože nakon izlaganja suncu.
