Povišeni kolesterol jedan je od najčešćih zdravstvenih problema modernog društva, a situaciju posebno otežava činjenica da često prolazi bez jasnih simptoma. Ako se ne liječi, povišeni kolesterol može dovesti do velikih problema, posebno kad je u pitanju zdravlje kardiovaskularnog sustava, a posljedice mogu biti smrtonosne.
Iako je kolesterol poznat kao rizični čimbenik za nastanak ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti, također je i neophodan za dobro funkcioniranje organizma. No, ako su vrijednosti kolesterola povišene, postaju rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Koji simptomi mogu biti znak povišenog kolesterola?
'Povišeni kolesterol se ponekad može vidjeti u vidu promjena na vašoj koži i lica, a može doći i do problema s tlakom. Ako se ne mjeri razina kolesterola, ovi simptomi mogu proći neprimijećeno, zato je važno napraviti sve testove u laboratoriju kako bi se procijenilo stanje', navodi doktor Ilan Shapiro, šef Alta Med udruge iz Los Angelesa.
Rani simptomi koji mogu otkriti da imate povišeni kolesterol su:
- oticanje donjeg dijela nogu i zglobova
- oticanje stopala ili dlanova
- osjećaj težine u nogama
- bol u listovima i bedrima
- osjećaj pečenja u gornjem dijelu abdomena, posebno nakon što ste pojeli nešto masno.
Kako držati kolesterol pod kontrolom?
Pravilna prehrana je nužna te liječnici savjetuju da smanjite unos masti na maksimalno 30 posto od ukupnog unosa energije. a unos zasićenih masti ispod 10 posto ukupnog unosa energije.
Hrana koje bi trebalo smanjiti na minimum je crveno meso, pržena hrana, hrana s visokim sadržajem kolesterola (žumanjak, iznutrice, svinjetina i mesne prerađevine), zasićene masti iz mlijeka i mliječnih prerađevina.
Također je potrebno povećati unos hrane bogate prehrambenim vlaknima, povećati dnevni unos voća i povrća te češće jesti bijelo meso (piletina i puretina) i ribu.
